Фокус вместо разочарования: почему плохое настроение иногда полезно для нас

У вас плохое настроение, все раздражает — и вдруг на встрече у вас появляется лучшая идея или вы заканчиваете сложный спор своим остроумным ответом. Совпадение? Видимо, нет! Потому что плохое настроение далеко не так негативно, как его репутация. Совсем наоборот: в определенных ситуациях оно может быть даже полезнее хорошего настроения.

Социальный психолог Джозеф Пол Форгас провел серию экспериментов , чтобы исследовать, как плохое настроение влияет на наше мышление и поведение. Он исследовал вопрос: влияет ли наше настроение на наши мыслительные процессы? И если да, то как? Основное внимание уделялось тому, оказывает ли наше текущее настроение — положительное или отрицательное — заметное влияние на нашу производительность в повседневных задачах.

Этот феномен был проверен в нескольких экспериментах, в которых участников просили, среди прочего, сформулировать убедительные аргументы. Результат: те, кто был в плохом настроении, выступили значительно лучше и предоставили более сильные аргументы, в то время как те, кто был в хорошем настроении, спорили более поверхностно. И это работало не только в личных беседах, но даже в цифровых разговорах.

Как бы неприятно это ни было, плохое настроение на самом деле может сделать нас более продуктивными. Причина: наш стиль мышления подстраивается под наше настроение. Когда мы в хорошем настроении, мы склонны мыслить более абстрактно и креативно , что может быть полезно в знакомых, простых или социальных ситуациях.

Однако, если мы хотим мыслить конкретно и с ориентацией на детали , нам нужно плохое настроение, чтобы сделать это. Наши мыслительные процессы в плохом настроении идеально подходят для сложных и проблемных задач , поскольку мы думаем более аналитически. Наши «не в духе» также менее склонны к риску, более сосредоточены и адаптируются к незнакомым ситуациям гораздо быстрее, чем наше счастливое «я».

Я знаю это по собственному опыту: когда я раздражен или расстроен, у меня часто много энергии , которую нужно куда-то девать. Я часто начинаю убираться, прибираться или сортировать вещи. И как ни странно, я делаю это быстрее и продуктивнее, чем в дни, когда у меня действительно хорошее настроение.

Конечно, нет. Хорошее настроение имеет столько же преимуществ: оно стимулирует наше творческое мышление, делает нас открытыми для нового и особенно важно для успешного социального взаимодействия — особенно в повседневной жизни или на работе.

Но: Отныне мы можем справляться с плохим настроением более спокойно. Потому что — и мы не говорим о хронической депрессии — иногда плохое настроение не только нормально, оно даже может быть полезным . Вместо того, чтобы подавлять его, мы можем просто выпустить его и использовать продуктивно . Так что плохое настроение — это не враг , а иногда именно то, что нам нужно.

Бригитта