Premenopoz: Menopozun ilk evresinde neler olur?

İçindekiler

Tamam, gösterge yanıyor ve nereye gittiğinizi biliyorsunuz. Henüz tam olarak doğru yolda değilsiniz ve bunun için hâlâ çok genç hissediyorsunuz, ancak 40'lı yaşlarınızda bir noktada döngünüz değişir. Ve bilirsiniz: isteseniz de istemeseniz de menopoz yaklaşıyor.

Premenopoz nedir?

Son adet döneminden önceki, cinsiyet hormonu dengesinin kademeli olarak değiştiği, hala doğurganlık dönemine premenopoz denir. Latincedeki pre- öneki, önce, önce anlamına gelir. Menopoz ise, bir kadının doğurganlığının sona ermesinden başka bir şey değildir. Bu terim, Yunanca "meno" ay ve "pausis" son kelimelerinden gelir. Ve ancak o zaman yumurtlamanın gerçekten sona ereceği anlaşılacağı için, son adet döneminden sonra bir yıl beklemek önemlidir. İşte bu menopozdur.

Premenopoz, resmen menopozun (klimakterik dönem) bir parçası olarak kabul edilir. Ancak hormonal değişiklikler çok yavaş başlar. Yumurtalıklardaki yumurta rezervi yavaş yavaş azalır . Daha önce her döngüde bir yumurta olgunlaşırken, şimdi yumurtalıkların işlevi giderek azalmaktadır .

En önemli kadın cinsiyet hormonları östrojen ve progesterondur . Premenopoz döneminde, yumurtalıklar yorulduğunda, hipofiz bezinin kontrol hormonları, özellikle de folikül uyarıcı hormon (FSH) devreye girer. Bu hormonun folikül olgunlaşmasını tekrar uyarması ve östrojen seviyelerinin yükselmesine neden olması beklenir. Peki ya progesteron? Bu cinsiyet hormonu bir progestojendir (korpus luteum hormonu) ve yumurtlamadan sonra yumurtalıklarda daha fazla miktarda üretilir. Görevi, döllenmiş yumurtanın daha kolay yerleşebilmesi için rahim duvarını gevşetmektir.

Premenopoz döneminde progesteron üretimi kademeli olarak azalır ( progesteronun menopozdaki önemi hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın). Bu durum, östrojen fazlalığı ve göreceli progesteron eksikliğiyle birlikte hormonal dengesizliğe yol açar; bu durum östrojen baskınlığı olarak bilinir ( östrojen baskınlığının belirtileri hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın). Bu yüksek östrojen konsantrasyonu, menopozla ilişkilendirmediğimiz menopoz belirtilerine neden olabilir. Bu belirtiler öncelikle daha sonraki östrojen eksikliğiyle ilişkilidir.

Menopoz ne zaman başlar?

Menopozun başlangıcı ve süresi kadından kadına değişir . Herkes için geçerli olan tek bir yaş veya süreç yoktur. Ortalama olarak, kadınların yarısı son adet dönemini (menopoz) 52 yaşında yaşar ve 40'lı yaşların ortalarından 50'li yaşların ortalarına kadar menopozda kalırlar. Kuralın istisnaları vardır; 50'li yaşların ortalarında veya sonlarında olan kadınlar hala adet görebilir ve teorik olarak hamile kalabilirler. Menopozun uzunluğu da yalnızca bu yaşam evresi için bir ortalamadır: beş ila sekiz yıl.

Makalelerimizde menopozun ilk belirtilerinin neler olduğunu ve erken menopoza girdiğinizi ne zaman anlayabileceğinizi anlatacağız.

Premenopozun tipik belirtileri nelerdir?

Hormonlu doğum kontrol yöntemi (örneğin doğum kontrol hapı veya spiral) kullanmayan ve çok düzenli adet döngüsüne sahip olanlar, hormon üretimi değiştikçe orta yaşlarında bir noktada adet düzensizlikleri fark edebilirler. Adet dönemleri arasındaki aralıklar başlangıçta kısalır ve daha düzensiz hale gelir. Adet döngüsü uzunluğu normalden yedi güne kadar farklılık gösterebilir. Yumurtlama olmayan adet döngüleri de giderek yaygınlaşmaktadır.

Premenopozun bir özelliği olan hormon seviyelerindeki östrojen baskınlığı, döngü boyunca daha az oranda, özellikle de döngünün üçüncü haftasından itibaren ortaya çıkar. PMS (adet öncesi sendromu) olarak adlandırdığımız durum da, vücudun progesteronun düzenleyici etkisinden kısa bir süreliğine yoksun kalması ve kanda nispeten yüksek düzeyde östrojen bulunmasından kaynaklanır:

• Göğüste gerginlik hissi
• sinirlilik
• artan su tutulması (kilo alımı)
• migren
• Uyku bozuklukları
• Ruh hali değişimleri
• Libido kaybı

Daha fazla bilgi için Menopoz Belirtileri ve Menopoz Sırasında Su Tutulması makalemizi okuyabilirsiniz.

Ayrıca, premenopoz dönemindeki adet kanaması özellikle yoğun ve uzun süreli olabilir, bazen alt karın ağrısı ve premenopozal kanama eşlik edebilir. Demir eksikliği geliştirmemek için bu durumu jinekoloğunuzla görüşün. Menopozda östrojen baskınlığının belirtileri hipotiroidizm belirtilerine benzediğinden, tıbbi kontrolden geçmeniz en iyisidir. Ancak o zaman uygun tedaviyi alabilirsiniz.

Tıbbi bir durum elenebilirse (menopoz bir kadının hayatında doğal bir evredir, bir hastalık değildir), östrojen baskınlığının neden olduğu semptomları bir nebze hafifletebilirsiniz. Ancak çoğu kadın, semptomları nispeten normal, belki de sadece daha şiddetli adet belirtileri olarak sınıflandırır ve şu olağan önlemleri alır:

• Dinlenin, efordan mümkün olduğunca kaçının.
• Karın ağrısına sıcak su torbası uygulayın; sıcaklığın rahatlatıcı ve spazm çözücü etkisi vardır.
• İffet meyvesi (Agnus castus) – Adet döngüsünü düzenleyici etkisi şimdiye kadar bilimsel olarak çok az araştırılmıştır, ancak birçok kadın ve jinekolog bu şifalı bitkiyle ilgili olumlu deneyimler bildirmektedir (daha fazla bilgi için: Menopoz sırasında iffet meyvesi ).

Genel olarak, sağlıklı ve dengeli beslenmenin hiçbir zararı yoktur. Ancak özellikle şu anda, bol miktarda vitamin, mineral ve lif (özellikle sebze, meyve ve tam tahıllı ürünlerden) içeren besin açısından zengin bir beslenme düzeni, genel olarak kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.