Отношения: почему спать рядом с партнером так полезно

Некоторые люди предпочитают спать в одиночестве. Они любят тишину и покой, любят, когда вся кровать принадлежит им, и легко отвлекаются на движения другого человека. Другие же чувствуют себя комфортнее, деля кровать с кем-то ещё. Они могут даже легче засыпать и чувствовать себя в большей безопасности, когда рядом с ними лежит другой человек, например, партнёр.

Таким образом, вопрос о том, спим ли мы лучше в одиночестве или с партнёром, очень индивидуален и в какой-то степени зависит от индивидуальных особенностей и, конечно же, от привычек. Однако с научной точки зрения ответ очевиден: согласно различным исследованиям, мы лучше спим с любимым человеком, это усиливает наше чувство близости и укрепляет наше психическое здоровье. Это, конечно, в первую очередь относится к людям, состоящим в отношениях.

5 преимуществ сна рядом с партнером 1. Психическое здоровье

Например, исследование, проведённое элитным британским университетом Оксфорд, показало, что сон рядом с партнёром связан с более низким риском депрессии, тревожных расстройств и даже апноэ во сне. Согласно исследованию, люди, которые спят рядом с партнёром, также испытывают более низкий уровень стресса, реже страдают нарушениями сна и отмечают большую удовлетворённость отношениями и жизнью в целом.

2. Эффективность сна

Другое исследование показало, что мы спим дольше, эффективнее и в целом лучше, когда находимся рядом с любимым человеком.

3. Быстрый сон

Фаза быстрого сна также улучшается, когда мы делим постель с партнером: согласно исследованию , мы проводим около десяти процентов этой важной фазы сна, во время которой мы в основном видим сны и которая имеет решающее значение для поддержания наших когнитивных способностей.

4. Засыпайте быстрее

Помимо всех этих преимуществ, мы также быстрее засыпаем, когда лежим рядом с любимым человеком. Это было продемонстрировано в другом исследовании .

5. Эмоциональная близость

Более того, то же исследование показывает, что совместный сон может улучшить нашу эмоциональную близость и удовлетворенность отношениями.

Однако эти научные исследования не включают в свой анализ такие вещи, как храп или очень беспокойный сон. Ведь если, скажем, наш партнёр спит очень шумно и много двигается, это естественным образом может нарушить наш сон, особенно если мы сами спим очень чутко и испытываем трудности с засыпанием.

Существуют возможные решения таких проблем: например, большая кровать или беруши. Однако в некоторых случаях раздельный сон может быть полезнее для вас и ваших отношений. Ведь даже без этих потенциальных преимуществ совместной постели мы, конечно же, можем иметь прекрасные, здоровые отношения — и сами быть здоровыми.

мбл Бригитта

#Темы