Notti calde d'estate: 4 consigli per dormire meglio quando fa caldo
L'estate è una cosa seria, a patto che sia calda e soleggiata di giorno e più fresca di notte. Se non riusciamo a dormire a causa del caldo, non solo perdiamo la notte, ma anche le energie per il giorno dopo. Vi mostreremo quattro consigli per notti più fresche e tranquille d'estate.
Il Servizio Meteorologico Tedesco raccomanda: "Mantenete la casa fresca, perché un sonno ristoratore aiuta ad affrontare meglio il caldo della giornata". Probabilmente è più facile a dirsi che a farsi, soprattutto per chi ha case molto soleggiate durante il giorno o si trova direttamente sotto il tetto. Le alte temperature possono "causare tensione fisica", afferma il ricercatore del sonno Hans Günter Weiß su Deutschlandfunk. "E la tensione è la nemica del sonno". Come possiamo contrastarla?
Caldo di notte: come rinfrescare te stesso e la tua casaAddormentarsi d'estate può essere particolarmente difficile quando le notti non si rinfrescano o l'aria esterna è immobile. In questo video, vi mostriamo quattro consigli per prepararvi alle notti più calde e superarle meglio. E c'è un piccolo trucco per chi vive in soffitta. Provatelo voi stessi e, si spera, dormirete ancora meglio dopo.
Fonte utilizzata: deutschlandfunkkultur.de, swr3.de
Brigitte
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