7 reglas para la piel radicalmente honestas de un dermatólogo que todos deberían conocer

Reglas para la piel: Un dermatólogo nos explica qué es lo que realmente protege nuestra piel.

Nos untamos, nos enjabonamos, compramos. Nos exfoliamos, nos cuidamos y publicamos. Y, sin embargo, muchos desconocemos lo que nuestra piel realmente necesita desde una perspectiva médica. La Dra. Estefanía Lang es especialista en dermatología y venereología, fundadora de Dermanostic, la clínica de dermatología digital más grande de Europa, y es totalmente honesta: «La piel no es solo una capa exterior. Protege, regula, produce hormonas y refleja nuestra salud y nuestras emociones».

La piel es comunicación. Muestra cómo nos sentimos, qué comemos y qué nos molesta. «Las afecciones y enfermedades de la piel suelen estar relacionadas con factores internos, como la nutrición , las hormonas, la salud intestinal y el bienestar psicológico», explica Lang. Sin embargo, la salud de la piel sigue subestimada: médica, social y políticamente. Las enfermedades de la piel se consideran «inofensivas», el cuidado de la piel, una cuestión de belleza, y la atención preventiva, insignificante.

Lang quiere cambiar eso. Con educación digital que ofrece diagnósticos en seis horas y recomendaciones radicalmente sencillas. "Mi pasión por la piel fue primordial. La dermatología es una disciplina muy visual. Diagnosticar a simple vista, sin necesidad de equipo de diagnóstico, siempre me ha fascinado", afirma. "Tras siete años de formación especializada en el Hospital Universitario de Düsseldorf, pensé: Mejorar el sistema es fácil. Solo se necesita valentía".

Dermanostic funciona de forma increíblemente sencilla: se envían tres fotos de la zona afectada de la piel y un breve cuestionario a través de la aplicación, seguido de una evaluación especializada que incluye una recomendación de tratamiento y una prescripción. Disponible 24/7 en toda Alemania, sin sala de espera. Por su trabajo, Lang fue nominada recientemente al premio Bold Future de Veuve Clicquot, un premio para emprendedores que prefieren actuar en lugar de esperar. Aquí, comparte siete reglas que podrían cambiar radicalmente nuestra relación con la piel, si estamos dispuestos a escuchar.

#1 Te duchas con demasiada frecuencia y con demasiado calor

"Si te duchas con agua caliente todos los días, te estás dañando la piel. Punto", dice Lang. Demasiado, demasiado a menudo, demasiado caliente, y además con geles de ducha perfumados que alteran por completo labarrera cutánea . El manto ácido, la capa protectora natural de la piel, es más sensible de lo que mucha gente cree. Si se ataca con regularidad, la piel reacciona con sequedad, irritación o incluso eczema. La recomendación de Lang es radicalmente simple y probablemente un poco chocante para algunos: "Dúchate con agua tibia, que no dañe la piel, no tan a menudo, en invierno solo cada dos días (excepto la zona genital), y usa solo productos suaves con pH neutro". ¿Por qué a mucha gente no le gusta oír eso? Quizás porque el cuidado corporal todavía se confunde con demasiada frecuencia con los rituales de limpieza en lugar del autocuidado.

#2 Menos productos. Más confianza.

Mientras las redes sociales nos lanzan a diario nuevos potenciadores de luminosidad, tendencias para pieles de cristal y rutinas de 10 pasos, Lang observa una cosa sobre todo en su práctica: una piel sobrecargada. "Mucha gente se ducha con demasiados surfactantes. Esto ataca la película protectora natural de la piel". Y: "El uso excesivo de productos para el cuidado de la piel es un problema: irrita la piel más de lo que la ayuda". Su lema: minimalismo en lugar de enmascarar. Es mejor usar menos productos, pero de forma específica. Es mejor confiar en tu piel que estar constantemente retocándola. Si te pones sentimental, es comprensible. Pero: "Nuestra piel no quiere que la esculpan. Quiere que la dejen en paz".

#3 Los lunares no son un problema de belleza

"Un pequeño lunar puede ser mortal si se detecta demasiado tarde", afirma Lang. El cáncer de piel no siempre parece peligroso. Y ese es precisamente el problema. Los cambios más preocupantes suelen ser sutiles. Por eso, la prevención no es opcional, sino vital. Lang recomienda acudir al dermatólogo al menos una vez al año. Además, es un autoexamen consciente y frecuente. "Revisarse la piel regularmente no es una molestia; es autocuidado". ¿Y por qué no se ha enseñado esto en las escuelas durante tanto tiempo? "Usar protección UV, reconocer las señales de advertencia y ser consciente de la propia salud cutánea forman parte del currículo, al igual que la higiene dental o la nutrición".

#4 La pasta de tomate supera a muchos potenciadores costosos

El fortalecimiento de la piel a largo plazo no tiene por qué parecer un experimento de laboratorio ni un lujo. Para Estefanía Lang, la pasta de tomate es un clásico infravalorado: «Ojalá pudiera hacer una cosa: tomar pasta de tomate a diario. Es rica en licopeno, que tiene un alto efecto antioxidante y, por lo tanto, es buena para la piel y el resto del cuerpo». Una cucharadita al día: eso es todo lo que se necesita. Combinada con un poco de aceite, el cuerpo puede absorber el ingrediente activo de forma óptima. No es un producto de moda ni una aplicación complicada. Simplemente un ingrediente activo silencioso con un efecto notable.

#5 El aloe vera es una cura milagrosa natural

Para la Dra. Estefanía Lang , el aloe vera no es solo una moda pasajera, sino un remedio probado, medicinalmente efectivo y versátil. Criada en Gran Canaria, aprendió desde pequeña el poder calmante de la planta: «Allí, resolvimos muchos problemas con el aloe vera. Tiene un efecto refrescante y antiinflamatorio, ideal después de la exposición solar o para pieles irritadas». Hoy en día, el gel es parte integral de su consulta, por ejemplo, después de los tratamientos con láser. La dermatóloga también lo usa a diario en su vida privada: «Para calmar, después de la exposición solar, o simplemente cuando la piel ha sufrido demasiado. Funciona de maravilla».

#6 No todas las pieles necesitan retinol

El retinol es una de las superestrellas de la industria antiedad, recomendado por dermatólogos y aclamado por la prensa especializada en belleza. Pero Lang se muestra escéptica: «Aunque sea efectivo en teoría y en estudios, es igual de irritante en la práctica. Especialmente para pieles sensibles, irritadas o con tendencia a la pérdida de barrera cutánea». En su lugar, recomienda ingredientes activos más suaves como el bakuchiol o el resveratrol. O, simplemente: nada. «El enrojecimiento, la descamación o las microinflamaciones son efectos secundarios comunes y, a menudo, una señal de que menos es más».

#7 No funciona sin protección UV

La protección solar no es solo una cuestión de verano, sino una medida preventiva diaria, y para la Dra. Lang, es absolutamente esencial. «La radiación UV es una de las principales causas del envejecimiento prematuro de la piel y del cáncer de piel. Desafortunadamente, esto todavía se subestima», afirma. Por lo tanto: FPS 30 o superior, incluso en días nublados, especialmente en rostro, cuello y manos. «Si quiere evitar una visita al dermatólogo, empiece por la protección, no por el tratamiento».

Consejo: Revisa tu piel con la app. Así funciona Dermanostic.

Poder contactar con un dermatólogo a través de una app suena a futuro. Pero ya es una realidad. La Dra. Estefanía Lang y su equipo han creado la consulta de dermatología digital más grande de Europa: Dermanostic. La idea surgió de la vida cotidiana y de un patrón familiar: «Familiares y amigos me enviaban fotos de la piel por WhatsApp para pedir una evaluación. A menudo podía ayudar rápidamente, pero la receta era el problema», explica Lang.