Beziehung: Warum es dir so guttut, neben deinem Partner zu schlafen

Es gibt Menschen, die schlafen am liebsten allein. Sie mögen es ruhig, haben gerne das gesamte Bett für sich und fühlen sich durch die Bewegungen einer weiteren Person schnell gestört. Andere Menschen dagegen fühlen sich am wohlsten, wenn sie ihr Bett mit jemand anderem teilen. Sie können womöglich sogar besser einschlafen und fühlen sich sicherer, wenn eine andere Person, etwa ihr:e Partner:in, neben ihnen liegt.

Die Frage, ob wir besser allein oder zu zweit schlafen, ist also sehr individuell und ein Stück weit eine Frage der Persönlichkeit – und natürlich der Gewöhnung. Aus wissenschaftlicher Sicht gibt es allerdings eine eindeutige Antwort darauf: Denn laut diverser Studien schlafen wir mit einem Menschen, den wir lieben, besser, verbessern unser Intimitätsgefühl und stärken unsere psychische Gesundheit. Das gilt natürlich in erster Linie für Menschen, die in einer Beziehung leben.

5 Benefits, wenn du neben deinem Partner schläfst 1. Mentale Gesundheit

So konnte beispielsweise eine Studie der britischen Eliteuniversität Oxford zeigen, dass das Schlafen neben einem:einer Partner:in mit einem geringeren Risiko für Depressionen, Angststörungen und sogar Schlafapnoe einhergeht. Auch das Stresslevel der Personen, die neben ihrem Beziehungsmenschen schlafen, ist laut der Forschungsarbeit geringer, außerdem leiden sie weniger an Schlafstörungen und zeigen sich insgesamt zufriedener mit ihren Beziehungen und ihrem Leben.

2. Schlafeffizienz

Eine weitere Studie konnte nachweisen, dass wir neben unserem Schatz länger, effizienter und generell besser schlafen.

3. REM-Schlaf

Auch unser REM-Schlaf verbessert sich, wenn wir mit unserem:unserer Partner:in das Bett teilen: Laut einer Studie haben wir etwa zehn Prozent dieser wichtigen Schlafphase, in der wir meistens träumen und die zentral für den Erhalt unserer kognitiven Fähigkeiten ist.

4. Schneller einschlafen

Neben allen diesen Benefits schlafen wir außerdem schneller ein, wenn wir neben unserem Lieblingsmenschen liegen. Das konnte eine weitere Forschungsarbeit nachweisen.

5. Emotionale Intimität

Darüber hinaus suggeriert dieselbe Studie, dass das gemeinsame Schlafen unsere emotionale Intimität und die Zufriedenheit mit der Beziehung verbessern kann.

Was diese wissenschaftlichen Arbeiten allerdings nicht in ihre Auswertung einbeziehen, sind Dinge wie Schnarchen oder sehr unruhiges Schlafen. Denn wenn unser Partner, sagen wir mal vorsichtig: sehr lautstark schläft und sich dabei überdurchschnittlich viel bewegt, kann das natürlich unsere Nachtruhe stören – vor allem, wenn wir selbst einen sehr leichten Schlaf haben und nur schwer zur Ruhe kommen.

Für solche Herausforderungen gibt mögliche Lösungen: ein größeres Bett etwa oder Ohrstöpsel. Es kann aber auch Fälle geben, in denen es gesünder für euch und eure Beziehung sein kann, getrennt zu schlafen. Denn auch ohne diese potenziellen Benefits des gemeinsamen Bettes können wir natürlich eine schöne, gesunde Beziehung führen – und selbst gesund sein.

mbl Brigitte

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