Günde bir karanfil çiğnemek vücudu enfeksiyonlardan uzak tutuyor; anlamak

Günde bir tane karanfil çiğnemek çok fazla bir şey gibi görünmeyebilir ancak uzmanlara göre bu alışkanlık bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve vücudu enfeksiyonlara karşı daha dirençli tutmaya yardımcı olabiliyor.

Beslenme uzmanı Cibele Santos , karanfillerin antimikrobiyal , antiinflamatuar ve antioksidan özellikler açısından zengin olduğunu ve bu sayede doğal bir sağlık müttefiki olduğunu vurguluyor.

Cibele, "Karanfiller, bakteri ve mantarlarla savaşmaya yardımcı olabilen, aynı zamanda ağrı kesici ve iltihap giderici etkileri olan güçlü bir antimikrobiyal etkiye sahip bir bileşik olan öjenol içerir" diye açıklıyor. “Bu, özellikle ağızdan kaynaklanan enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olabilir ve ayrıca kas veya diş ağrısı gibi ağrıları da hafifletebilir.”

Karanfil, bağışıklığı güçlendirmesinin yanı sıra sindirime de yardımcı olarak mide bulantısı, gaz, hazımsızlık gibi belirtileri azaltır. Beslenme uzmanı, “Sindirim enzimlerinin üretimini uyararak sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir” diye ekliyor.

Karanfilin ölçülü tüketimiyle ilişkilendirilen diğer faydalar arasında kan dolaşımının iyileşmesi , çarpıcı aroması sayesinde stres ve kaygıdan kurtulma ve erken yaşlanma ve kronik hastalıkların başlangıcıyla ilişkilendirilen serbest radikallere karşı koruma yer alır.

Ancak uzmanlar uyarıyor: Sayısız faydasına rağmen tüketiminde ölçülü olmak gerekiyor. "Diğer tüm baharatlar gibi, aşırıya kaçılması istenmeyen etkilere neden olabilir. Dengeli bir diyetin parçası olarak, özelliklerinden yararlanmak için günde bir diş yeterlidir," diye öneriyor.