Menopoz çalışması: Terleme göbek yağına karşı

Diyet yerine sağlıklı yaşam? Kulağa gerçek olamayacak kadar iyi geliyor. Ancak Amherst'teki Massachusetts Üniversitesi'nde yapılan bir ABD araştırmasının sonuçları bu olasılığı öne sürüyor - en azından belli bir yaştaki kadınlar için. Farelerle yapılan hayvan çalışmaları, saunalar gibi tüm vücut ısı terapisinin yaşa bağlı insülin direncini ve ilişkili obeziteyi ortadan kaldırdığını gösterdi.

"Kadınların erkeklere kıyasla obez veya aşırı kilolu olma olasılığı daha yüksek," diye açıklıyor üniversitenin Beslenme Bölümü'nden araştırma lideri Prof. Soonkyu Chung. "Bu özellikle menopozdan sonra, vücuttaki östrojen kaybı nedeniyle geçerlidir."

Etkilenenler, eskisinden farklı beslenmemelerine rağmen kilo alıyorlar ve aynı zamanda, kilo vermenin kanıtlanmış yöntemleri artık eskisi kadar etkili değil (ayrıca bkz. Menopoz Sırasında Kilo Alımı ). Bilim insanı devam ediyor: "Çalışmamız, tüm vücut ısı terapisinin, menopozla ilişkili kilo alımı ve insülin direncini yönetmek için etkili, invaziv olmayan bir çözüm olabileceğini öne sürüyor."

Ter kulübesindeki fareler

Çalışma için menopoz sonrası koşulları simüle etmek amacıyla, yaşlı farelerin yumurtalıkları çıkarıldı ve yüksek yağlı, yüksek kalorili bir diyetle beslendiler. Bir test grubu 12 hafta boyunca özel bir ısı odasında günlük ısı tedavisi alırken, kontrol grubu hiçbir tedavi almadı.

Yüksek yağ kalorilerine rağmen, yalnızca sauna grubu beklenen kilo alımını deneyimleyemedi. Karşılaştırıldığında, ısı odasındaki fareler ayrıca gelişmiş insülin tepkisi gösterdi, yaşa bağlı doku hasarı göstermedi ve ayrıca karaciğerde daha az yağ birikimi ve daha iyi bir kahverengi yağ içeriğine sahipti.

Menopoz uyku eksikliğine, strese, ruh hali değişimlerine ve kilo dalgalanmalarına mı neden oluyor? Endişelenmeyin, yalnız değilsiniz! BRIGITTE Academy çevrimiçi kursunda, deneyimli uzmanlar günlük yaşamınız için somut ipuçları ve egzersizlerle size destek olacak.

Şimdi keşfedin

Uygun şekilde ısıtıldığında daha fazla yağ yakar

Bu ilginçtir çünkü kahverengi yağ dokusu metabolik olarak aktiftir ve vücudun daha fazla enerji yakmasına yardımcı olur. Deneyimler, kahverengi yağ oranının menopozun başlamasıyla azaldığını göstermektedir. Beyaz yağ sadece bir enerji deposudur. Bu yaşam evresinde oranı artar çünkü kas kütlesi yaşla birlikte azalır.

Günlük ısı tedavisi, vücudun mevcut enerjiyle daha fazla yağ yakmasına yardımcı olan çeşitli moleküler süreçleri tetikliyor gibi görünüyor. Ana oyuncu, ısıyla aktive olan ve kalsiyum tepkisini tetikleyen, vücudun daha fazla enerji kullanmasına, metabolizmayı uyarmasına ve yağ yakımını artırmasına neden olan TRPV1 adlı bir proteindir.

"Bu olaylar dizisi, düzenli ısı uygulamasının kalori yakma ve yağ kaybının etkilerini taklit edebileceğini gösteriyor," diyor, çalışmalarını Chicago'daki Amerikan Beslenme Derneği'ne sunan Prof. Chung'un ekibindeki doktora öğrencisi Rong Fan. Şu sonuca varıyor: "Isı terapisi, menopoz sırasında hormonal değişikliklerle tetiklenen metabolik hastalıklara yakalanma riski yüksek ve karın yağları artmış kişiler için pratik bir seçenek olabilir."

Bu, günlük yaşamlarında yalnızca asgari düzeyde fiziksel aktivite yapabilen kişiler için özellikle ilgi çekici olabilir. Fan, "Saunalarda, ısıtmalı banyolarda veya özel ısı sargılarında düzenli seanslar yoluyla rutin sağlık uygulamalarına kolayca entegre edilebilir" diyor.

Ancak bu vizyon gerçeğe dönüşmeden önce, insan vücudundaki etkisini kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. O zamana kadar, sauna ziyaretlerinin keyfini yalnızca sağlık nedenleriyle çıkarıyoruz ve sıcak-soğuk uyaranlar da bağışıklık sistemimizi destekliyor, bu kesin.

Brigitte

#Konular