Sim, você precisa limpar sua garrafa de água. Veja por que e como.
NOVA YORK (AP) — Você mantém sua fiel garrafa reutilizável cheia apenas de água limpa e deliciosa. Mesmo assim, precisa lavá-la?
Especialistas afirmam que garrafas reutilizáveis ficam sujas independentemente do líquido que contêm, e que é importante limpá-las regularmente.
As garrafas de água acumulam germes da nossa boca quando bebemos um gole e das nossas mãos quando tocamos no canudo ou na tampa. Elas são cobertas por pequenas frestas e cantos de difícil acesso que podem se tornar um ambiente propício para o crescimento de mofo, bactérias e outros micróbios se não forem higienizados.
“Pode parecer algo banal, mas é extremamente importante”, disse a enfermeira Michele Knepper, que trabalha no Centro Médico da Universidade de Pittsburgh.
Garrafas de água sujas podem causar dores de estômago e coceira na garganta, podendo até agravar alergias e asma.
Os especialistas divergem sobre quando e como você deve lavá-las, mas todos concordam em uma coisa: dê à sua garrafa de água uma boa lavada, porque é melhor lavar do que lavar nada.
“É um grande problema? Não. Mas também não é difícil lavar a garrafa de água”, disse o Dr. Mike Ren, médico de família no Baylor College of Medicine.
Algumas dicas para uma garrafa de água impecavelmente limpa
Especialistas afirmam que a sujeira não escolhe o material da sua garrafa de água. Garrafas reutilizáveis de metal, plástico e vidro acumulam germes, mas as de plástico são mais propensas a arranhões ou amassados na parte interna, onde a vida microbiana pode se proliferar.
A melhor rotina de limpeza é simples: use uma esponja ou escova de mamadeira para esfregar por dentro e por fora com água morna e sabão, enxágue e deixe secar para que esteja pronta para o próximo uso. Uma ferramenta estreita ou em formato de limpador de cachimbo pode ser útil para alcançar canudos e frestas apertadas.
Para uma limpeza mais profunda, os cientistas recomendam colocar a garrafa na máquina de lavar louça, se for seguro fazê-lo, ou dissolver um comprimido de limpeza para dentaduras ou aparelhos ortodônticos na garrafa durante a noite. Esfregar com uma solução de água morna com vinagre ou bicarbonato de sódio também funciona.
Muitos especialistas recomendam uma limpeza simples com água e sabão todos os dias e uma limpeza mais profunda uma vez por semana. Se a limpeza diária parecer excessiva, Ren sugere tentar fazê-la pelo menos a cada duas semanas, mantendo outros bons hábitos, como enxaguar o bocal na pia a cada recarga.
Mas se você encher sua garrafa reutilizável com outras bebidas, como shakes de proteína ou bebidas energéticas para exercícios, é realmente importante limpá-la todos os dias. Bebidas açucaradas deixam um resíduo que as bactérias adoram usar como alimento.
Você precisa esvaziar a garrafa de água todos os dias?
É correto deixar água em uma garrafa reutilizável durante a noite? Os especialistas discordam.
Alguns dizem para descartar os resíduos a cada reabastecimento, enquanto outros recomendam esvaziar a cada poucas horas. Ren diz que provavelmente não há problema em deixar um pouco de água dentro durante a noite, mas que é preciso descartar a água velha pelo menos a cada poucos dias.
“Diretrizes são diretrizes”, disse Ren. “Cada um vai fazer de um jeito um pouco diferente.”
Se houver mofo visível na garrafa ou se o líquido dentro dela tiver um cheiro estranho, não beba. Evite reutilizar garrafas de água de plástico descartáveis, pois substâncias químicas podem contaminar a água, e elas são ainda mais propensas a rachaduras e frestas que podem abrigar germes.
As rotinas de limpeza de garrafas de água podem não ser todas iguais, mas é importante manter o hábito, afirma Ivy Sun, especialista em hotelaria da Universidade Georgia Southern, que estuda a contaminação de garrafas de água. Ela lava as garrafas dela e dos filhos com água e sabão todos os dias.
“Este é apenas um pequeno passo que damos, mas que pode ajudar muito na nossa saúde”, disse Sun.
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