Eu sempre tive o estômago inchado depois de comer – até que um especialista recomendou este chá

Chá de flor de hibisco ajuda a combater o inchaço abdominal – especialista explica o porquê.

Um estômago inchado ou uma certa lentidão são perfeitamente normais após uma refeição farta. No entanto, algumas pessoas sofrem com isso mesmo após refeições pequenas ou leves. Eu, pessoalmente, pertenço a este último grupo, ou pelo menos fazia parte até que um nutricionista sugeriu tomar chá de flor de hibisco vermelho após as refeições. Desde que comecei a seguir este conselho após as refeições , posso dizer honestamente que meu estômago está significativamente menos inchado depois de comer.

"A rosela, também chamada de malva-africana, é uma flor vermelha nativa da África, mas atualmente cultivada em muitas regiões do mundo. É usada para fazer 'Água da Jamaica', um chá que pode ser consumido quente ou frio. É conhecida em muitas culturas como um remédio para acalmar distúrbios nervosos e insônia , aliviar problemas cardíacos, reduzir inflamações, acelerar o metabolismo e diminuir a pressão arterial", explica a nutricionista Laura Parada.

Por que o chá de flor de hibisco ajuda na digestão?

"A flor de hibisco é um verdadeiro aliado para o nosso bem-estar pós-comer", explica a nutricionista. Seus ácidos naturais estimulam a produção de saliva e sucos gástricos – um processo que estimula a digestão e facilita o processamento de alimentos difíceis de digerir. Isso alivia suavemente desconfortos como inchaço, azia ou cólicas estomacais. Ao mesmo tempo, os ácidos orgânicos têm um leve efeito laxante, especialmente útil quando o intestino está lento.

O efeito desidratante do chá de flor de hibisco

Outro benefício é o leve efeito diurético das flores de hibisco. O excesso de água costuma ser responsável pela desagradável sensação de aperto no estômago. O chá de flor de hibisco pode ajudar a expelir esse excesso de água mais rapidamente, aliviando significativamente o inchaço.

Substâncias vegetais secundárias tornam o chá de flor de hibisco particularmente excitante

As substâncias vegetais secundárias são particularmente interessantes. A flor de hibisco é rica em polifenóis e antocianinas, poderosos antioxidantes que eliminam os radicais livres. Ao mesmo tempo, essas substâncias vegetais têm um efeito positivo na flora intestinal, promovendo o crescimento de bactérias intestinais benéficas, importantes para uma digestão tranquila, um sistema imunológico forte e até mesmo para a nossa pele. Somado a isso, está o alto teor de vitamina C, que melhora a absorção de ferro no corpo e estimula o metabolismo energético. O ferro, por sua vez, contribui para a formação do sangue — um fator que nos torna mais vitais e produtivos.

Como (e quando) você deve beber chá de flor de hibisco?

"As flores de hibisco são um excelente chá, quente ou frio. Para aproveitar seus benefícios digestivos, é melhor tomá-lo após as refeições", aconselha a especialista. Ela recomenda um máximo de duas xícaras por dia: "A planta é considerada segura quando consumida em quantidades normais na forma de chá, mas o consumo não é recomendado durante a gravidez , amamentação, crianças e antes e depois de cirurgias", acrescenta a especialista.

A receita simples para chá de flor de hibisco:

• Ferva a água e depois desligue o fogão
• Adicione as flores de hibisco secas
• Tampe o recipiente e deixe em infusão por 10 minutos

A quantidade ideal é difícil de determinar. Também depende se você prefere um chá mais intenso ou mais suave. Uma colher de chá de flores de hibisco secas para cada 250 mililitros de água é uma boa média — você pode aumentar ou diminuir a quantidade de chá na próxima xícara, conforme achar necessário.

Dica: Adicione gengibre e um pouco de limão para uma bebida anti-inflamatória perfeita.

Chá de flor de hibisco para casa:

As flores de hibisco orgânicas são ideais para preparar facilmente este chá saudável em casa. Elas estão disponíveis como flores soltas ou em sachês. Compre aqui:

Este artigo foi publicado originalmente na Vogue.es .

Mais tópicos em VOGUE.de