Estudo revela: Este é o momento em que somos mais felizes

Há cotovias e corujas. As cotovias gostam de acordar cedo, sentem-se mais em forma pela manhã e também preferem ir para a cama cedo à noite. As corujas, por outro lado, são corujas noturnas; Eles ficam na cama até mais tarde pela manhã, se possível, e só começam a dormir de verdade à tarde ou à noite. Até aqui, tudo familiar. No entanto, um estudo da University College London (UCL) mostrou que as pessoas — independentemente de serem mais cotovias ou corujas — são aparentemente mais felizes pela manhã do que à noite.

Grande estudo sobre saúde mental: ótimo de manhã, ruim à noite?

Para a pesquisa, quase 50.000 pessoas foram entrevistadas diariamente durante dois anos. Eles tomaram notas sobre sua saúde mental e bem-estar ao longo do dia. Fatores como idade, saúde geral e se as pessoas estavam empregadas também foram levados em consideração.

A partir dos dados obtidos, os pesquisadores conseguiram determinar que, em média, as pessoas se sentiam melhor pela manhã e pior à noite. O humor das pessoas oscilava ao longo do dia antes de atingir seu ponto mais baixo à noite.

Os dias da semana e as estações também desempenham um papel

Mas não é apenas a hora do dia que parece desempenhar um papel em nosso estado de espírito, mas também o dia da semana. De acordo com o estudo, segundas, terças e sextas-feiras estavam entre os dias mais felizes, enquanto os participantes estavam menos satisfeitos aos domingos. Isso pode estar relacionado aos sustos clássicos de domingo – o medo que surge no domingo sobre a próxima semana e a aproximação do início do trabalho na segunda-feira, o que pode estragar completamente o nosso humor.

E – não surpreendentemente – as pessoas que participaram do estudo eram mais felizes durante os meses de verão do que durante os meses de inverno. Mudanças na luz podem desempenhar um papel importante aqui, já que a diminuição da luz do dia e os dias curtos da estação fria afetam o humor de muitas pessoas, levando, em casos extremos, à tristeza do inverno ou até mesmo à depressão sazonal .

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Resultados do estudo: Esses pontos devem ser considerados

A descoberta mais interessante deste estudo, o fato de que as pessoas geralmente sentem o maior nível de satisfação imediatamente após acordarem de manhã, também pode ter razões fisiológicas, de acordo com os pesquisadores britânicos. "Por exemplo, os níveis de cortisol, um hormônio que regula nosso humor, motivação e ansiedade, atingem o nível mais alto imediatamente após acordar e o mais baixo na hora de dormir", explicam.

No entanto, o Dr. Feifei Bu, do University College London, tem algo mais a considerar: "Esse padrão também pode ser um reflexo do horário em que as pessoas responderam à pesquisa, em vez de um efeito direto do horário do dia." Por exemplo, pessoas que se sentem melhor pela manhã podem estar mais motivadas a responder às perguntas naquele horário.

Levando essas limitações em conta, o cientista diz: "Nossas descobertas são realmente animadoras, mas precisam ser confirmadas por estudos adicionais que levem em conta esse possível viés."

mbl Brigitte

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