Tak, musisz czyścić butelkę na wodę. Oto dlaczego i jak to robić

NOWY JORK (AP) — Twoja wierna butelka wielokrotnego użytku jest zawsze wypełniona czystą, pyszną wodą. Czy nadal musisz ją myć?

Eksperci twierdzą, że butelki wielokrotnego użytku brudzą się bez względu na to, jakim płynem się je napełni, dlatego ważne jest, aby je regularnie czyścić.

Butelki z wodą zbierają zarazki z naszych ust, gdy bierzemy łyk, oraz z naszych rąk, gdy dotykamy słomki lub wieczka. Są pokryte drobnymi, trudno dostępnymi zakamarkami, które, jeśli nie zostaną wyczyszczone, mogą stać się siedliskiem pleśni, bakterii i innych drobnoustrojów.

„Wydaje się to czymś prozaicznym, ale jest niezwykle ważne” – powiedziała pielęgniarka Michele Knepper, pracująca w University of Pittsburgh Medical Center.

Brudne butelki na wodę mogą powodować bóle brzucha i swędzenie gardła, a nawet zaostrzać alergie i astmę.

Eksperci nie są zgodni co do tego, kiedy i jak należy je myć, ale wszyscy zgadzają się co do jednego: czyść swoją butelkę z wodą delikatnie i starannie, bo coś jest lepsze niż nic.

„Czy to aż tak wielka sprawa? Nie. Ale samo umycie butelki z wodą nie jest trudne” – powiedział dr Mike Ren, lekarz rodzinny z Baylor College of Medicine.

Kilka wskazówek, jak sprawić, by butelka na wodę była idealnie czysta

Otrzymuj najświeższe wiadomości medyczne i informacje na temat zdrowia w każdą niedzielę.

Eksperci twierdzą, że brud nie ma znaczenia, z czego wykonana jest butelka na wodę. Metalowe, plastikowe i szklane butelki wielokrotnego użytku gromadzą zarazki, ale plastikowe butelki są bardziej narażone na zarysowania lub wgniecenia wewnątrz, gdzie mogą rozwijać się mikroorganizmy.

Najlepsza procedura czyszczenia jest prosta: gąbką lub szczotką do butelek wyszoruj ją wewnątrz i na zewnątrz ciepłą wodą z mydłem, opłucz i pozostaw do wyschnięcia, aby była gotowa do następnego napełnienia. Wąskie lub przypominające drucik narzędzie może być przydatne do czyszczenia słomek i ciasnych szczelin.

Aby uzyskać głębsze umycie, naukowcy zalecają włożenie butelki do zmywarki, jeśli jest to bezpieczne, lub rozpuszczenie w niej tabletki do czyszczenia protez lub aparatów ortodontycznych na noc. Skuteczne jest również szorowanie ciepłą wodą z octem lub sodą oczyszczoną.

Wielu ekspertów zaleca codzienne, proste czyszczenie wodą z mydłem oraz głębsze czyszczenie raz w tygodniu. Jeśli codzienne czyszczenie wydaje się zbyt wymagające, Ren radzi, aby starać się robić to co najmniej co dwa tygodnie, jednocześnie zachowując inne dobre nawyki, takie jak płukanie ustnika nad zlewem podczas każdego napełniania.

Ale jeśli napełniasz butelkę wielokrotnego użytku innymi napojami, takimi jak koktajle proteinowe czy napoje do ćwiczeń, naprawdę ważne jest codzienne czyszczenie. Słodkie napoje pozostawiają osad, który bakterie uwielbiają podjadać.

Czy musisz codziennie wylewać wodę do butelki?

Czy można zostawić wodę w butelce wielokrotnego użytku na noc? Eksperci nie są zgodni.

Niektórzy zalecają wylewanie resztek wody przy każdym napełnieniu, podczas gdy inni zalecają opróżnianie co kilka godzin. Ren twierdzi, że pozostawienie jej na noc jest prawdopodobnie w porządku, ale opróżnianie starej wody powinno odbywać się co najmniej co kilka dni.

„Wytyczne to wytyczne” – powiedział Ren. „Każdy zrobi to trochę inaczej”.

Jeśli na butelce widać pleśń lub płyn w środku ma dziwny zapach, nie pij jej. Unikaj napełniania jednorazowych plastikowych butelek z wodą, ponieważ substancje chemiczne mogą przedostawać się do wody, a w butelkach jest jeszcze więcej pęknięć i szczelin, w których mogą gromadzić się zarazki.

Procedury czyszczenia butelek z wodą mogą nie wyglądać tak samo – ale ważne jest, aby pielęgnować ten nawyk, mówi Ivy Sun, ekspertka ds. hotelarstwa z Georgia Southern University, która badała zanieczyszczenia butelek z wodą. Codziennie myje butelki swoje i swoich dzieci wodą z mydłem.

„To tylko niewielki krok, który podejmujemy, ale może on znacząco poprawić nasze zdrowie” – powiedział Sun.

—-

Departament Zdrowia i Nauki Associated Press otrzymuje wsparcie od Departamentu Edukacji Naukowej Instytutu Medycznego Howarda Hughesa oraz Fundacji Roberta Wood Johnsona. AP ponosi wyłączną odpowiedzialność za wszystkie treści.