Prendersi cura di sé: 3 date importanti da segnare sul calendario ogni mese

Troviamo quasi sempre il tempo per certe cose. Aiutare gli altri, per esempio. Molti di noi sono subito disponibili quando familiari o amici hanno bisogno di supporto. Quanti traslochi e giornate di comfort ho già segnato sul mio calendario? Non c'è niente di male, ovviamente; dopotutto, le nostre relazioni sono tra le cose più preziose che abbiamo nella vita.

Ma allo stesso tempo, un simile inventario della nostra agenda può essere sconcertante. Perché quanti degli impegni e degli appuntamenti elencati sono davvero per noi? Perché li vogliamo, perché ne abbiamo bisogno o perché ci fanno bene? A essere sinceri, la mia risposta – come per molti di noi – è forse due.

È ora di aggiungere un po' di cura di sé al nostro calendario! Ecco tre date che segneremo ogni mese, irrevocabilmente e in modo non negoziabile.

Questi 3 appuntamenti di auto-cura sono ora nel nostro calendario ogni mese 1° Giorno dell'Organizzazione

Cominciamo con un ostacolo piuttosto poco attraente: il giorno dell'organizzazione. Purtroppo, la vita moderna richiede molta organizzazione. Questo è particolarmente vero per i genitori, che devono strutturare e pianificare non solo la propria vita, ma anche quella degli altri piccoli. Ma anche senza figli, ci sono molte cose a cui dobbiamo destreggiarci.

Ecco perché ora abbiamo intenzione di riservare un giorno al mese, idealmente all'inizio, per avere una panoramica di tutte queste cose e poi, idealmente, iniziare subito a occuparci di ciò che ci aspetta. Dobbiamo fissare appuntamenti per la prevenzione? Dobbiamo presentare la dichiarazione dei redditi? Dobbiamo pagare le bollette? Dobbiamo riparare il rubinetto o disincrostare il bollitore? Avremo tempo per tutte queste cose in questo giorno. Questo ci permetterà di concentrarci su cose più piacevoli per il resto del mese.

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2. Giornata di disintossicazione digitale

La maggior parte di noi è online quasi 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Comunichiamo digitalmente con i nostri cari, colleghi e medici. Organizziamo i nostri appuntamenti sui calendari dei nostri smartphone, scorriamo Instagram per distrarci e diamo un'occhiata veloce ai buoni ristoranti nelle vicinanze. Per quanto utili siano smartphone, iPad e simili (a parte il doomscrolling), essere costantemente online e trasferire parti sempre più ampie della nostra vita nel mondo digitale può anche essere dannoso. Fenomeni come la demenza digitale e i disturbi del sonno causati dall'uso eccessivo del cellulare possono avere un impatto negativo sulla nostra salute.

Che ne dite di una giornata di disintossicazione digitale mensile? Una giornata in cui mettiamo da parte i nostri smartphone, o meglio ancora, li spegniamo (ok, magari mettiamoli almeno in modalità aereo). Possiamo passare la giornata a leggere sul divano o sul balcone, a immergerci nella natura o a prenderci del tempo per chiacchierare con il nostro partner, la nostra nonna o un caro amico. Anche se all'inizio può sembrare strano non dover prendere sempre in mano il telefono per controllare se ci siamo persi qualcosa di sensazionale, ci renderemo presto conto di quanto possa essere bello essere irraggiungibili per un po' (e a dire il vero, di solito non ci perdiamo molto comunque).

3. Giornata di freddo costante

E dopo aver richiesto una buona dose di disciplina per i primi due appuntamenti del nostro calendario, possiamo semplicemente lasciar perdere il terzo ostacolo. Per un giorno, non essere produttivi, non fare nulla di ciò che dovremmo fare, ma semplicemente fare esattamente ciò che ci va di fare in quel momento. Potrebbe essere guardare un'intera stagione di "Game of Thrones" in un giorno, dormire finché il nostro corpo può e vuole in quel momento, o semplicemente guardare fuori dalla finestra. La cosa più importante è non fare nulla perché pensiamo che abbia senso in quel momento; invece, lasciamoci andare e ascoltiamo ciò che ci va di fare in quel momento.

Il cosiddetto "bed rotting" ha una cattiva reputazione e, naturalmente, non dovremmo passare le nostre giornate a rilassarci sul divano o a letto. Ma un giorno al mese, non solo possiamo concederci una giornata di relax, ma possiamo anche trarne beneficio. Perché il giorno dopo, probabilmente saremo di nuovo felici di essere produttivi e desiderosi di affrontare nuovi progetti e argomenti.

Brigitte

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