Depressione di fine estate: "Lasciarsi andare all'estate può essere difficile"

La luce è in qualche modo diversa; spesso fa già freddo al mattino. E il sole tramonta un po' prima ogni giorno. Sebbene sia ancora estate, un velo di malinconia cala sull'anima . Perché la fine di una stagione promettente è nell'aria: l'autunno meteorologico inizia il 1° settembre.

L'estate è la stagione della felicità perduta

Il problema dell'estate: guardando indietro, è la stagione delle occasioni mancate. All'inizio, è piena di speranze e promesse di felicità, che non possono essere realizzate nel giro di tre brevi mesi: finalmente weekend al mare, picnic al parco, festival, viaggi, notti miti, nuovi amori, stelle cadenti, abiti leggeri, ore trascorse su una sedia a sdraio con un libro.

Alla fine dell'estate, ci rendiamo conto che tutti quei sogni di "finalmente di nuovo" si sono avverati solo in parte . Questo è particolarmente vero quest'anno, che è stato piuttosto al di sotto della media dal punto di vista meteorologico. Nella pioggerellina e nelle minuzie della vita quotidiana, i nostri sogni estivi ci sono scivolati tra le dita come la sabbia fine di Maiorca. Ora è troppo tardi. E questo può essere triste.

"Stiamo subendo una piccola battuta d'arresto"

Dopotutto, non siamo soli nella nostra malinconia. Secondo la psicologa statunitense Sarah Cain Spannagel, non sorprende che la fine dell'estate evochi un senso di perdita, come spiega su "Oprah Daily":

Rinunciare a un po' della libertà che l'estate porta con sé può essere difficile. Poi ci sono i naturali e reali cambiamenti nei livelli di luce che si verificano stagionalmente e possono influenzare il nostro umore. Quando ciò accade, subiamo una piccola battuta d'arresto.

Come l'estate, anche la malinconia passa

Quindi l'unica soluzione è prendere un aereo per prolungare l'estate? Spannagel ha altri consigli ecosostenibili ed economici per alleviare la malinconia di fine estate. Quando la frustrazione estiva prende il sopravvento, ad esempio perché ci troviamo di fronte alle fantastiche foto delle vacanze dei nostri amici sui social media – il tramonto a San Tropez o il Taj Mahal all'alba – dovremmo renderci conto che questi sono solo i momenti salienti . Non vediamo i bagagli smarriti, la folla sulla spiaggia rovente o le discussioni con i nostri partner.

Consiglia inoltre di stilare una piccola lista di priorità all'inizio di ogni estate con le cose che a) vuoi assolutamente fare (ad esempio, sdraiarti in spiaggia), b) ti piacerebbe fare (ad esempio, andare in canoa) e c) consideri più o meno superflue (ad esempio, mangiare una banana split). Questo ti aiuterà a pianificare l'estate con maggiore chiarezza e, se tutto va bene, almeno potrai fare ciò che è veramente importante per te.

Infine, una parola di conforto : come l'estate, la malinconia passerà. Gli sbalzi d'umore stagionali sono normali e sempre temporanei. Tuttavia, chiunque soffra di tristezza persistente dovrebbe assolutamente cercare un aiuto professionale. Per tutti gli altri, l'attesa delle delizie dell'autunno si farà presto sentire: i vestiti da sera, gli alberi colorati, gli gnocchi di pane con i funghi (magari raccolti da soli) o le 1.000 varietà di zuppa di zucca.

Brigitte

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