Relations : Pourquoi dormir à côté de son partenaire est si bon pour vous

Certaines personnes préfèrent dormir seules. Elles apprécient le calme et la tranquillité, aiment avoir tout le lit pour elles et sont facilement dérangées par les mouvements d'une autre personne. D'autres, en revanche, se sentent plus à l'aise en compagnie d'une autre personne. Elles peuvent même s'endormir plus facilement et se sentir plus en sécurité lorsqu'une autre personne, comme leur partenaire, est couchée à leurs côtés.

La question de savoir si l'on dort mieux seul ou en couple est donc très personnelle et relève en partie de la personnalité, sans oublier les habitudes. D'un point de vue scientifique, la réponse est claire : selon plusieurs études, on dort mieux avec la personne qu'on aime, on renforce l'intimité et on améliore sa santé mentale. Cela concerne principalement les personnes en couple.

5 avantages de dormir à côté de son/sa partenaire 1. Santé mentale

Par exemple, une étude menée par la prestigieuse université britannique d'Oxford a démontré que dormir avec son partenaire est associé à un risque moindre de dépression, de troubles anxieux et même d'apnée du sommeil. Selon cette étude, les personnes qui dorment avec leur partenaire sont également moins stressées, souffrent moins de troubles du sommeil et se disent plus satisfaites de leur relation et de leur vie en général.

2. Efficacité du sommeil

Une autre étude a montré que nous dormons plus longtemps, plus efficacement et globalement mieux lorsque nous sommes en compagnie de notre être cher.

3. Sommeil paradoxal

Notre sommeil paradoxal s'améliore également lorsque nous partageons notre lit avec notre partenaire : selon une étude , nous bénéficions d'environ dix pour cent de cette importante phase de sommeil, durant laquelle nous rêvons principalement et qui est essentielle au maintien de nos capacités cognitives.

4. S'endormir plus rapidement

Outre tous ces avantages, nous nous endormons aussi plus rapidement lorsque nous sommes couchés à côté de notre personne préférée. Cela a été démontré dans une autre étude .

5. Intimité émotionnelle

De plus, cette même étude suggère que dormir ensemble peut améliorer notre intimité émotionnelle et notre satisfaction relationnelle.

Cependant, ces études scientifiques n'intègrent pas dans leur analyse des phénomènes comme le ronflement ou un sommeil très agité. Car si notre partenaire, par exemple, dort bruyamment et bouge beaucoup, cela peut naturellement perturber notre sommeil – surtout si nous avons nous-mêmes le sommeil léger et des difficultés à nous endormir.

Il existe des solutions à ces difficultés : un lit plus grand, par exemple, ou des bouchons d’oreilles. Cependant, il peut aussi arriver que dormir séparément soit plus sain pour vous et votre couple. Car même sans ces avantages potentiels du partage du lit, il est tout à fait possible d’avoir une relation épanouie et saine, et d’être soi-même en bonne santé.

mbl Brigitte

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