El dispositivo para dormir único que recomiendo para un descanso nocturno profundo

Lo diré sin rodeos. El año 2025 es un año estresante. Con solo leer los titulares , la presión arterial y la frecuencia cardíaca se disparan. Hay tantas cosas que escapan a nuestro control, y la gente está más desesperada que nunca por encontrar soluciones a corto plazo para el manejo del estrés . Si buscas una solución sencilla y con fundamento científico, quizá te interese la terapia del nervio vago.

En pocas palabras, el nervio vago es la vía principal de tu sistema nervioso. Recorre el cerebro hasta el abdomen y controla el estado de ánimo, la digestión e incluso el sueño . Estimular este nervio es una forma comprobada, sin alcohol ni drogas, de relajarse después de un largo día o de concentrarse para el día siguiente. Con Truvaga Plus, ahora puedes hacerlo en casa.

He estado usando el dispositivo portátil para el nervio vago de Truvaga durante más de un mes y, si bien al principio me resultó bastante extraño, cada vez me siento más cómodo con él.

Cómo funciona

El Truvaga Plus es un dispositivo portátil recargable que se utiliza junto con una aplicación para sesiones de estimulación del nervio vago de dos minutos. El dispositivo es simple y funcional, con un solo botón y una tapa que cubre los dos nodos de masaje. El paquete también incluye un espray para electrodos, que Truvaga recomienda usar en cada sesión para una conductividad máxima.

Comenzar es tan fácil como descargar la aplicación, sincronizar el Truvaga y tomarte el pulso. A continuación, aplica la solución para electrodos y elige tu sesión (todas duran dos minutos, pero la aplicación te preguntará si te centras en aliviar el estrés, dormir, etc.). Desde la aplicación, puedes iniciar y pausar la sesión, así como ajustar la intensidad. No tiene un diseño espectacular, pero la aplicación es sencilla y funciona siempre.

Admito que durante mi primera sesión no lo entendí del todo. Las vibraciones me ponían tensa, lo que me estresaba aún más en el momento y, discretamente, me daba dolor de cabeza. Pero con el tiempo, encontré la intensidad adecuada (resulta que no necesita ser tan alta como crees para surtir efecto) y le gané terreno. Aunque rara vez ofrece un alivio inmediato, los resultados fueron más duraderos y tangibles de lo que esperaba.

Cómo me siento después de un mes con Truvaga Plus

Truvaga recomienda dos sesiones al día, una por la mañana y otra por la noche. Pero como ya duermo como un tronco, suelo usarlo para despertarme, o mejor aún, para salir del bloqueo creativo de las 3 de la tarde.

El único impacto tangible y duradero que ha tenido es en mi sistema digestivo. Quizás la mayor claridad mental me haya impulsado a tomar decisiones más saludables, y por supuesto, siempre existe el efecto placebo, pero me gustaría pensar que es simplemente el dispositivo de $500 el que cumple su función. Lo que me lleva a la gran salvedad: precio vs. necesidad.

Si bien la ciencia detrás de la terapia del nervio vago es sólida, incluso los profesionales que la respaldan coinciden en que existen otras formas más económicas de lograrlo. "No necesita un dispositivo para apoyar su nervio vago", dijo el Dr. Raj Dasgupta a Women's Health .

Por la mitad de precio, el Truvaga Plus sería un regalo ideal, o incluso algo que recomendaría a mis amigos que sufren de insomnio. Actualmente, es difícil venderlo para lo que, en definitiva, es un dispositivo con resultados variables.