Kamillentee: Vorteile, Kontraindikationen und ideale Zubereitung

Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass Kamillentee zur Beruhigung beiträgt. Doch nur wenige wissen, dass diese zarte kleine Pflanze viel mehr kann als nur einen erholsamen Schlaf. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Ingrid Ulhoa hat Kamillentee therapeutische Eigenschaften, die sich auf alles auswirken, von der Verdauung bis hin zur Regulierung von Blutzucker und Cholesterin – aber es gibt auch wichtige Kontraindikationen.

Vorteile von Kamillentee

Therapeutische Eigenschaften

Laut dem Experten ist die Kamille (Matricaria recutita) für mehrere Wirkungen im Körper bekannt:

• Beruhigend und angstlösend: Hilft, Ängste abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern.
• Entzündungshemmend: Hilft bei der Linderung von Magen-Darm- und Muskelentzündungen.
• Krampflösend: nützlich bei Darm- und Menstruationsbeschwerden .
• Verdauungsfördernd: Erleichtert die Verdauung und reduziert Blähungen nach dem Essen.
• Mildes Beruhigungsmittel: Hilft, Stress und Alltagsspannung abzubauen.

Stoffwechselgesundheit

Laut der Ernährungswissenschaftlerin deuten Studien darauf hin, dass die regelmäßige Anwendung von Kamille bei Folgendem helfen kann:

• Glykämische Kontrolle: mögliche Senkung des Blutzuckerspiegels .
• Cholesterinsenkung: Verbesserung des Lipidprofils mit Senkung des LDL.
• Blutdruck: milde gefäßerweiternde Wirkung, die Menschen mit stressbedingtem Bluthochdruck helfen kann.

Kontraindikationen und Vorsichtsmaßnahmen

Ingrid warnt, dass Kamillentee trotz seiner Natürlichkeit in manchen Situationen Aufmerksamkeit erfordert:

• Schwangere: Aufgrund der geringen Wirkung auf die Gebärmutter sollte die Anwendung insbesondere zu Beginn der Schwangerschaft vorsichtig erfolgen .
• Allergien: Personen mit einer Empfindlichkeit gegenüber Pflanzen aus der Familie der Korbblütler (wie Gänseblümchen und Chrysanthemen) sollten dieses Produkt meiden.
• Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln: Kann die Wirkung von Antikoagulanzien verstärken.
• Überschuss: Hohe Dosen können Schläfrigkeit, Übelkeit oder Magenbeschwerden verursachen.

Zubereitung und Verzehr

Die Ernährungsberaterin Ingrid Ulhoa empfiehlt, täglich 1 bis 2 Tassen zu trinken. Wählen Sie immer einen Aufguss aus getrockneten ( Bio- )Blüten und vermeiden Sie industriell hergestellte Varianten, die Zucker oder Zusatzstoffe enthalten.