Wie hilft Sex beim Stressabbau?

Sex ist nicht nur ein Ausdruck von Lust und Verbundenheit; er kann auch eine starke natürliche Entspannungswirkung haben. Dies ist der Ansicht der Gynäkologin und Sexualtherapeutin Lilliam Fondeur , die behauptet, dass „ Sex tatsächlich eine Medizin ist, die Entspannung bewirkt“.

Laut dem Spezialisten kann Sex und das Erreichen eines Orgasmus ein unmittelbares Gefühl der Befreiung hervorrufen, wenn eine Person unter Anspannung steht oder unter hohem Stress steht.

„Nachdem der Höhepunkt der Erregung erreicht ist, schläft man leichter ein und fühlt sich entspannter, weil beim Orgasmus Dopamin (ein Hormon, das angenehme und entspannende Empfindungen fördert) und Serotonin (das Glückshormon ) freigesetzt werden“, erklärt er.

Fondeur betont, dass die Vorteile über das Körperliche hinausgehen:

„ Sex ist entspannend, aber wenn man beim Sex entspannt ist, kann man ihn auch mehr genießen. Außerdem ist Sex die beste Medizin , da er sogar die Stimmung eines Menschen verbessern kann. Ein trauriger Mensch kann sich nach befriedigendem Sex sehr glücklich fühlen.“

Es könnte Sie interessieren

Sex als Gegenmittel gegen Stress

Die Vorstellung, dass Sex wie „ Medizin “ wirkt, wird auch von anderen Spezialisten geteilt. Der Gynäkologe und Sexualwissenschaftler Christian Thomas behauptet, dass Spannungen in einer Beziehung, wie etwa Alltagsstress , durch Intimität abgebaut werden können, und diese Behauptung hat eine biologische Erklärung.

„ Stress ist ein Gefühl körperlicher oder emotionaler Anspannung. Er kann durch jede Situation oder jeden Gedanken entstehen, der Sie frustriert, wütend oder nervös macht“, erklärt Medline Plus und warnt, dass dieser Zustand ein inneres Ungleichgewicht im Körper verursacht.

Thomas erklärt, dass Männer Sex im Allgemeinen als eine Form der Entspannung erleben, da sie über mit Substanzen gefüllte Bläschen verfügen und das Gehirn nach zwei oder drei Tagen das Signal erhält, dass diese entleert werden müssen, um die innere Anspannung abzubauen.

Bei Frauen hingegen kommt es zu keiner solchen biologischen Ansammlung.

„Für sie hängt die Stressbewältigung eher mit menschlichen Beziehungen als mit dem Körper zusammen. Frauen legen vor dem Geschlechtsverkehr Wert auf Zuneigung, Worte und alles, was für emotionales Wohlbefinden sorgt, da das freigesetzte Oxytocin Gefühle von Glück und Verbundenheit fördert“, erklärt sie.

Auch für die Schläfrigkeit, die viele Menschen nach dem Sex verspüren, gibt es eine wissenschaftliche Erklärung. Die Psychologin und Sexologin Mónica Branni vom Erotikspiele-Unternehmen Platanomelón weist darauf hin, dass „sieben von zehn Männern nach dem Sex einschlafen oder das Verlangen dazu verspüren“.

Diese Daten werden durch eine 2019 von Cuidate Plus unter 19.000 Personen durchgeführte Umfrage gestützt, bei der 66 % der Männer und 55 % der Frauen zugaben, nach dem Sex einzuschlafen.

Laut dem Sexualwissenschaftler Jesús E. Rodríguez , Direktor des Sexologischen Instituts von Murcia, lässt sich das Phänomen dadurch erklären, dass „die orgasmische Reaktion mehrere Hormone und Neurotransmitter aktiviert, die zusammen mit einem Muster der Unterbrechung der Gehirnaktivität im präfrontalen Kortex einen allgemeinen Zustand der Entspannung und eine gewisse Schläfrigkeit begünstigen.“

Hauptvorteile des Orgasmus bei Frauen

Laut der Gynäkologin und Sexualtherapeutin Lilliam Fondeur sind Orgasmen nicht nur eine Quelle der Lust , sondern auch der körperlichen und emotionalen Gesundheit . Dies sind einige ihrer wichtigsten Vorteile:

Verbessert die Beckengesundheit : Erhöht die Durchblutung in diesem Bereich und fördert die ordnungsgemäße Funktion der Fortpflanzungsorgane, der Blase und des unteren Verdauungssystems.
Fördert die geistige Gesundheit : Ein aktives Sexualleben kann dazu beitragen, das Risiko von Krankheiten wie Altersdemenz zu verringern.

Fördert erholsamen Schlaf : Nach dem Höhepunkt setzt der Körper Dopamin , Serotonin und Oxytocin frei, Hormone, die Entspannung und Ruhe fördern.

Es wirkt als natürliches Schmerzmittel : Es erhöht die Schmerzschwelle um bis zu 107 % und hilft so, Migräne und Kopfschmerzen zu lindern.

Es stärkt die Haut und steigert die Vitalität : Als aerobe Aktivität verbessert es die Durchblutung, versorgt die Haut mit Sauerstoff und sorgt für ein jugendlicheres Aussehen.

Erhöht die persönliche Sicherheit : Orgasmen stärken das Selbstwertgefühl und helfen Frauen, sich selbst besser zu verstehen, was zu größerem Selbstvertrauen führt.