Yağ yakmaya ve şişkinliği azaltmaya yardımcı 3 takviye.
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, kısıtlamaların veya yoğun antrenmanların çok ötesindedir. Bazı takviyeler sonuçları iyileştirebilir, vücudun yağ yakmasına, kilo vermesine ve tokluk hissini artırmasına yardımcı olabilir.
Kilo vermeye yardımcı olabilecek, bilimsel olarak kanıtlanmış, az bilinen üç seçeneği seçtik:
Yeşil çay özütüKateşinler ve doğal kafein açısından zengin olan yeşil çay, özellikle antrenman sırasında metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ yakımını hızlandırmaya yardımcı olur. Ayrıca antioksidan özellikleriyle metabolik ve kardiyovasküler sağlığa katkıda bulunur.
Protein tozları ( peynir altı suyu veya vegan)Protein, kilo vermenin en büyük yardımcılarından biri olmaya devam ediyor. Tokluk hissini artırır, kilo verme sırasında kas kütlesinin korunmasına yardımcı olur ve aktif bir metabolizmaya katkıda bulunarak kalorilerin verimli kullanılmasını sağlar.
Refah, dolu dolu ve tatmin edici bir yaşamın temelidir.
Getty Images
Fiziksel, zihinsel ve sosyal yönleri kapsar.
Getty Images
Daha sağlıklı beslenmek için beslenmenizde akıllıca değişiklikler yapın.
Getty Images
Fiziksel aktiviteye katılmak esastır.
Getty Images
İnsanların daha dengeli, sağlıklı ve mutlu bir hayat yaşamalarına olanak sağlar.
Getty Images
Refah, hastalıkların önlenmesine katkıda bulunur ve uyku kalitesini artırır.
Getty Images
Duygusal refahı yüksek olan kişiler daha tatmin edici kişilerarası ilişkiler geliştirme eğilimindedir.
Getty Images
Sağlıklı, besin açısından zengin ve dengeli bir beslenme, vücudun düzgün çalışması için gerekli elementleri sağlar.
Getty ImagesBelirli bir kırmızı portakaldan elde edilen bu aktif bileşen, karın yağ ölçümlerini azaltma, lipid profilini iyileştirme ve sıvı tutulumunu azaltmaya yardımcı olma konusundaki etkinliğini gösteren çalışmalarda ortaya çıkmıştır ve bu da onu lokal ve fonksiyonel kilo kaybı arayanlar için ilginç bir müttefik haline getirmektedir.
Metropoles Vida&Estilo kanalını WhatsApp üzerinden takip etmek için buraya tıklayın.
Takviye alırken hatırlanması gereken önemli noktalar nelerdir?Takviyeler tek başlarına işe yaramaz. Gerçek sonuçlar için, bunları dengeli bir beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uykuyla birleştirmek önemlidir. Bir beslenme uzmanı veya doktordan alınacak profesyonel tavsiyeler, güvenliği, doğru dozajı ve tutarlı sonuçları garanti eder.
(*) Juliana Andrade, UnB mezunu bir beslenme uzmanıdır ve Fonksiyonel Klinik Beslenme alanında lisansüstü derecesine sahiptir. Yemek, sağlık ve yaşam tarzı hakkında yazılar yazmaktadır.
metropoles
