Kas kütlesi kazanmak mı istiyorsunuz? Bu temel hormonu düzenleyin

Kas hipertrofisi arayanlar için, yoğun antrenman ve dengeli beslenme denklemin sadece bir parçasıdır. Genellikle göz ardı edilen ancak hayati önem taşıyan bir bileşen, büyüme hormonudur, GH. Hipofiz bezi tarafından üretilir ve doğrudan doku rejenerasyonuna etki ederek yağsız kütleyi artırır ve vücut yağını azaltır — vücutlarını dönüştürmek isteyenler için üç temel sütun.

GH, derin uyku sırasında ve yoğun fiziksel efor anlarında doğal olarak salgılanır. Ancak kronik stres, kötü uyku ve yetersiz beslenme gibi faktörler üretimini önemli ölçüde azaltabilir ve kas kütlesi kazanımını etkileyebilir.

İyi haber şu ki, kaliteli uyku, rehberli aralıklı oruç ve yüksek yoğunluklu antrenman gibi sağlıklı alışkanlıklar yoluyla GH seviyelerini doğal olarak optimize etmek, sonuçları artırmak için güvenli ve etkili bir stratejidir.

Hormonun takviye veya sentetik kullanımı sporcular ve vücut geliştirmeciler arasında oldukça yaygın olmakla birlikte sıkı tıbbi takip gerektirir ve risksiz değildir.

Kısacası, GH'yi düzenlemek sadece hormonal sağlık meselesi değil, aynı zamanda kas büyümesi konusunda ciddi olanlar için stratejik bir adımdır . Ve başlangıç ​​noktası spor salonunun dışında olabilir: yastıkta, plakada ve rutininizde.