Guava yaprağı çayının 6 sağlık faydası ve nasıl hazırlanacağı

Alışılmadık olsa da, guava yaprağı çayı sindirimi iyileştirebilir ve hatta kan şekeri seviyelerini düşürebilir . Bu içeceği içmenin, özellikle glikoz yükselmeleri ve kabızlık çekenler için vücut için birçok faydası vardır.

Guava yaprakları, vücutta karbonhidratların glikoza dönüşümünü engelleyen maddeler içerir. Beslenme uzmanı Gabriel Moliterne'e göre, bu etki, bu yapraklarla yapılan içecek yemeklerden sonra tüketildiğinde en belirgin şekilde ortaya çıkıyor.

Bu nedenle, dengeli bir beslenmeyle birlikte, bu infüzyon glikoz dalgalanmalarını kontrol altına almak isteyenler için faydalı olabilir. Ayrıca, yaprakların içeriğindeki kuersetin ve diğer flavonoidler sayesinde antioksidan ve antienflamatuar özellikleri vardır. "Vücudu koruyan bileşikler açısından zengindirler. Çeşitli hastalıklarla bağlantılı olan oksidatif stres ve iltihapla savaşırlar," diye vurguluyor.

Moliterne ayrıca guava yaprağı çayının ishale neden olanlar da dahil olmak üzere bazı bakterilere karşı antimikrobiyal etkiye sahip olduğunu ve bu nedenle sindirim sorunları yaşayanlar için ideal olduğunu belirtiyor.

"Bazı kanıtlar guava yaprağı çayının kolesterol seviyelerini iyileştirmeye ve kan basıncına iyi gelebileceğini bile gösteriyor" diye ekliyor.

Olası kontrendikasyonlar

Çayın faydalarına rağmen bazı grupların dikkatli olması gerekiyor: Hamile kadınlar , hatta emziren kadınlar bile guava yaprağı çayından kaçınmalıdır, çünkü içeceğin bu iki grubun vücutları üzerindeki etkilerine dair hiçbir güvenlik veya çalışma yoktur.

Diyabet hastaları da bu yapraktan risk altında. Beslenme uzmanı, çayın ilaçlarla etkileşime girerek kan şekerini düşürücü etkisini artırabileceği konusunda uyarıyor. "Risk, kan şekeri seviyelerinin çok düşmesidir," diye uyarıyor.

Kan pıhtılaşması veya antikoagülan sorunları olanlar da çay tüketirken dikkatli olmalı, çünkü çayın kan pıhtılaşması üzerinde hafif bir etkisi olabilir. São Paulo'daki Albert Sabin Hastanesi'nde çalışan Moliterne, "Varfarin veya aspirin kullananlar, çayı beslenmelerine eklemeden önce doktorlarıyla görüşmelidir," diye uyarıyor.

Kabızlık durumunda aşırı miktarda çay içmek de zararlı olabilir. Çay, kabızlığa neden olarak beklenenin tam tersi bir etki yaratabilir.

Hazırlama yöntemi

İdeal olarak, yarım litre filtrelenmiş suya yaklaşık 15 taze guava yaprağı ayırın. Yapraklar taze değilse, uzmanlar bir veya iki yemek kaşığı kurutulmuş ve doğranmış yaprağı ayırmanızı öneriyor. Akan suyun altında iyice yıkadıktan sonra suyu kaynatın. Kaynamaya başlayınca yaprakları ekleyin ve ateşi kısın; ortalama 15 dakika demlenmeye bırakın. Son olarak, tencereyi ocaktan alın, süzün ve çayı ılık veya soğuk olarak için. Moliterne günde iki fincana kadar içilmesini öneriyor.