Çocukluk çağı nomofobisi nedir?

Cep telefonlarının vücudun bir uzantısı gibi göründüğü bir dönemde, çocukluk nomofobisi ruh sağlığı uzmanlarının endişe konusu haline geldi. Uzmanlar, bunu fark etmenin, çocukluk ve teknoloji arasındaki ilişkiyi dengelemeye olanak tanıyan bilinçli desteğe doğru atılacak ilk adım olduğunu söylüyor.

Telefonsuz kalma korkusu

Nomofobi terimi, İngilizce "no mobile phone phobia" (cep telefonu yok fobisi) ifadesinden gelir. Cep telefonundan mahrum kalma korkusunu ifade eder. Önceleri yetişkinler ve gençlerle ilişkilendirilse de, artık giderek daha genç yaşlarda da görülmeye başlanmıştır.

Çocuklarda uyarı işaretleri arasında ekransız zamana tahammülsüzlük, telefonları kapalıyken sıkıntı duyma veya gecenin bir yarısı telefonlarını aramak için uykularını bölme yer alır. Diğer çocuklar ise sinyal veya pil olmadığında huzursuzluk gösterir veya cihazlarının nerede olduğunu sürekli sorarlar.

Klinik psikolog ve nöropsikoloji uzmanı Anayeli Pérez , " Çocukların cep telefonlarından aldıkları görsel ve işitsel uyarılar beyinlerini doğrudan etkiliyor, çünkü bunlar olgunlaşmamış olmaları nedeniyle anlayamayacakları, işleyemeyecekleri veya bilgileri yeterince hatırlayamayacakları hızlı uyarılar" diyor.

" Anında tatmin arayışı, bizi mutlu eden madde olan dopamin üretimiyle ilgilidir ve cep telefonu kullanımı, üretimini artırarak plasebo etkisi yaratır; cep telefonu kullanmamanın aksine, anında tatmin eksikliği nedeniyle davranışlar ve tutumlar değişir," diye ekliyor.

Telefonunuz yanınızda olmadığında hissettiğiniz o kaygı hissi, oyun oynama veya video izleme isteğinin ötesine geçer. Uzmanlara göre bu durum, kaygı bozukluklarına, dikkat eksikliğine, davranış sorunlarına, sosyal izolasyona ve düşük akademik performansa yol açabilir.

En sık görülen sonuçlar arasında şunlar yer alır :

Kaygı ve yoğun duygusal tepkiler : Çocuk açıkça göstermese bile, sıkıntı veya "bir şeyi kaçırma" korkusu hissedebilir; bu olguya FOMO (Kaçırma Korkusu) denir.
Konsantre olma zorluğu: Dikkat, gerçek çevre ile herhangi bir bildirim beklentisi arasında parçalanmıştır.
Sosyal izolasyon: Yüz yüze bağ zayıflıyor, dijital ortamda " paralel bir yaşam " ortaya çıkıyor.
Dışarıdan onaylanma: Bazı çocuklar kişisel değerlerini çevrimiçi ortamda elde ettikleri görünürlük veya onaya göre tanımlamaya başlarlar.
İlgili bağımlılıklar: Kompulsif cep telefonu kullanımı diğer duygusal veya davranışsal bağımlılıklara kapı açabilir.

UNESCO raporu, pandemi döneminde 3-8 yaş arası çocukların ekran başında geçirdiği sürenin günde ortalama 50 dakika arttığı konusunda uyarıyor. Pérez'e göre, bu uzun süreli maruziyet "çocukların kendilerini sosyal medyada gördükleriyle karşılaştırmalarına, öz saygılarını etkilemelerine ve kendi benliklerinden kopmalarına neden oluyor."

Ebeveyn kontrolü yasaklamakla ilgili değil, eğitmek ve amaçlı rehberlik sağlamakla ilgilidir. Cep telefonları sonsuz eğlence kutuları olarak değil, rehberlik, sınırlar ve olumlu rol modelleri gerektiren araçlar olarak görülmelidir.

İşte uzmanların onları doğru şekilde desteklemek için önerdiği bazı stratejiler :

Erken teşhis: Tepkileri ve duygusal değişimleri gözlemlemek, bağımlılığın görünmeyen belirtilerini belirlemeye yardımcı olur.
Dijital eğitim: Çocuklara yaşlarına uygun olarak cep telefonu kullanımının amacı ve risklerinin öğretilmesi.
Sosyal etkileşimi teşvik edin: Oyunları, açık hava etkinliklerini ve ekrandan uzak aile rutinlerini destekleyin.
Profesyonel destek: Sürekli kaygı veya izolasyon belirtileri yaşıyorsanız psikolojik yardım alın.
Ebeveyn eğitimi: Çocuklarda nomofobi hakkında bilgi edinin ve evde teknolojinin sorumlu bir şekilde kullanılmasına örnek olun.

" Çocuklara kapsamlı bir yaklaşım, biz yetişkinlerden güçlü bir bağlılık gerektirir. Teknolojiyle ilgili olarak erken çocukluk dönemindeki gelişimlerine dikkat etmek ve anormal belirtileri ele almak, çocukları psikolojik ve sosyal gelişimlerinde amaçlı bir şekilde yetiştirmenin bir parçasıdır."

Psikolog Pérez, "Çağrımız sabırlı olmak ve giderek dijitalleşen gerçeklikte onlara eşlik etmektir " diyor.