Uzun ömür çalışması: Kitap okuyanlar daha uzun yaşıyor

Bir kitap açtığımda önümde bambaşka bir dünya açılıyor. Birdenbire kendimi deniz kenarında yaşıyor, bir kafede çalışıyor ve gün batımının muhteşem manzarasının tadını çıkarıyor buluyorum. En yakın arkadaşım dün geceki ateşli buluşmasını anlatıyor. Kendimi kaygısız, tam da doğru zamanda, doğru yerde hissediyorum.

Yüz sayfa okuduktan sonra tekrar başımı kaldırdığımda, yağmurlu Hamburg'da oturma odamda oturduğumu fark ediyorum. Ne deniz görünüyor, ne de gün batımı. Ne yazık, diye düşünüyorum. Ve aynı zamanda: Ne harika bir zamandı. Çünkü okumayla tam olarak bağdaştırdığım şey bu: günlük hayatın stresinden küçük bir kaçış.

Araştırmalar bunu ve diğer etkileri doğruluyor

Aslında, birçok çalışma okumanın üzerimizdeki olumlu etkilerini kanıtlıyor. Vücudumuzu rahatlatıyor: Sadece altı dakikanın stres seviyelerini yüzde 68'e kadar azaltmaya yettiği söyleniyor. Güne sakin bir başlangıç yapmak, günlük hayattan bir mola vermek ve hatta geceleri daha kolay uykuya dalmak için mükemmel.

Uzmanlar, özellikle yaşlılar için bilişsel yeteneklerde daha fazla fayda görüyor: Düzenli okuma, yavaşlayan anlama becerilerini geliştiriyor ve özellikle kelime dağarcığında görülen küçük unutkanlıkları önlüyor. Demans geliştirme riski genel olarak azalıyor.

Uzun ömür araştırması: Okuyanlar daha uzun yaşamalı

Ve eğer bu yeterince ikna edici değilse: Çok okuyarak, beyninizi formda tutarak ve stresi en aza indirerek ömrünüzü uzatabilirsiniz. 3.635 katılımcıyla yapılan bir Amerikan araştırmasına göre, sadece bir iki gün değil, ortalama 23 ay.

Ancak araştırmacılara göre, bu etkinin ve diğer tüm olumlu etkilerin ortaya çıkması için bir ön koşul var: Basılı, gerçek bir kitap okumalısınız. Etkiler gazete veya dergilerde gösterilmemiştir veya çok daha az ölçüde gösterilmiştir.

Brigitte

#Konular