Sağlıklı bir uyku için: İşte bu yüzden geceleri bu (rahat!) alışkanlığınızı hemen bırakmalısınız.

Hepimiz için iyi bir gece uykusu paha biçilemezdir. Vücudumuza ve zihnimize ertesi güne yeni enerji toplamak için ihtiyaç duyduğu molayı verir. Ancak yaygın bir alışkanlık, dinlendirici bir gece geçirmenizi engelleyebilir.

Uyurken bu alışkanlıktan kaçının

Bu uyku düzeni rahat gibi görünse de vücudunuz için iyi değildir, hatta uzun vadede performansınızı bile etkileyebilir. Bu alışkanlığın ne olduğunu ve ne gibi sonuçlar doğurabileceğini videodan öğrenebilirsiniz.

Kullanılan kaynak: ladbible.com

cpö Brigitte

#Konular