Psikoloji: Duygusal olarak istikrarlı insanların 4 küçük ama önemli alışkanlığı

Bazı insanlar doğası gereği sakindir ve kolay kolay sinirlenmezler. Kıskanılacak bir durum, değil mi? Ancak çoğu insan duygusal olgunluğunu ve istikrarını korumak için çok çaba harcar. Duygularının insafına çaresizce kalmak zorunda olmadıklarını, hayatın iniş çıkışlarıyla ne kadar iyi başa çıktıklarına aktif olarak katkıda bulunabileceklerini bilirler.

Ve bu, olumsuz duyguları bastırmakla ilgili değil. Tam tersi: Duygusal olarak dengeli insanlar, duygularının onları tamamen tüketmesine izin vermeden onlarla başa çıkarlar. Bu davranışlar, zor durumlarda bile sakin kalmalarına yardımcı olur.

Duygusal olarak istikrarlı insanların bu görünüşte önemsiz alışkanlıkları hayati önem taşır 1. Duygularına izin verirler - hoş olmayanlar bile olsa

Duygusal olarak dengeli insanlar, duygularını görmezden gelmenin uzun vadede kendilerine yardımcı olmayacağını bilirler. Bu nedenle, kendilerini dikkatle dinlemeyi ve nahoş duyguları bile kabullenip hissetmeyi alışkanlık haline getirmişlerdir. Çünkü acı veren şeyleri sürekli olarak itenler, kendilerini en uygunsuz zamanlarda tekrar bu duyguların içinde bulurlar.

2. Belirsizlikle başa çıkabilirsiniz

Hoşumuza gitmese de, hayatta düşündüğümüz kadar kontrol edebildiğimiz çok az şey var. Şirketimiz iflas ettiği için işimizi kaybedip kaybetmeyeceğimizi veya yakınımızın hastalanmasını engelleyemeyeceğimizi etkileyemeyiz. Gerçekten kontrolümüzde olan tek şey, bununla nasıl başa çıktığımız, başımıza gelenlere nasıl tepki verdiğimizdir. Duygusal olarak dengeli insanların başa çıkabildiği şey de tam olarak bu belirsizliktir. Bunu sadece kabullenmekle kalmaz, aynı zamanda bunun tek gerçek seçenekleri olduğunu da bilirler.

3. Gerçekçi beklentileriniz var

Aynı şey, diğer insanlardan ve durumlardan beklentiler için de geçerlidir. Duygusal olarak dengeli insanlar, beklentilerimizi kontrol altında tutmayı başardığımızda uzun vadede daha kolay ve sağlıklı olduğumuzu bilirler. Bu tür insanlar her zaman ellerinden gelenin en iyisini yapar ve geleceğe umutla bakarlar. Ancak hayatın çoğu denkleminde, belirli bir sonuca güvenmenin mantıklı olmasını engelleyecek kadar çok bilinmeyen olduğunun farkındadırlar. Ve bunu yaparak, kendilerini birçok duygusal iniş çıkıştan kurtarırlar.

4. Düşüncelerini sorgularlar

Çoğumuz ara sıra olumsuz düşüncelere kapılırız. Ancak bazı insanlar sürekli olarak düşünce sürecinin akışına kapılır ve ona mesafeli yaklaşmayı başaramazlar. Duygusal olarak dengeli insanlar (neredeyse) her zaman bilinçli kalır ve düşüncelerinin illa ki gerçeği yansıtmadığını bilirler. Kafalarından geçenlerin sadece düşünceler olduğunun farkındadırlar. Bu nedenle, öncelikle düşündüklerinin gerçekten doğru olup olmadığını, yoksa korku ya da belirli tetikleyiciler tarafından mı kandırıldıklarını sorgulamaya çalışırlar. Bu şekilde, her olumsuz düşünceye kapıldığında duygusal bir iniş çıkış yaşamaktan kaçınırlar.

mbl Brigitte

#Konular