Dil Seçin

Turkish

Down Icon

Ülke Seçin

Germany

Down Icon

Biri sizi aşağılıyor mu?: Tartışmaya girmeden kendinizi savunmanın 4 yolu

Biri sizi aşağılıyor mu?: Tartışmaya girmeden kendinizi savunmanın 4 yolu

Muğlak bir iltifat, iyi niyetli bir eleştiriyle gizlenmiş bir saldırı, ince bir hakaret... Bazen insanlar, ne olduğunu anlamadan öz saygımızı zedeler. Bu gibi durumlarda nasıl tepki verebileceğinizi buradan okuyun.

İster işte, ister ailede, ister bir ilişkide, ister arkadaşlıkta olsun; başkalarıyla nerede ve ne zaman tanışırsak tanışalım, öğrenebilir, sevebilir, gülebilir, cesaret, güven ve ilham deneyimleyebiliriz. Ancak aynı zamanda geri planda kalabilir, depresyona girebilir, incinebilir, güvensiz hissedebilir ve saldırıya uğrayabiliriz. Birbirimizin ayağına basar, birbirimizi iter, incitir ve birbirimizi küçümseriz. Bazen, belki de bilinçli olarak, başka birine saldırdığımızı fark ederiz, ancak çoğu zaman bu, tıpkı herkesin başına geldiği gibi, bizim de başımıza kazara gelir.

Kıskançlıktan kaynaklanan düşüncesiz bir söz. Esas olarak kendini daha iyi gösterme ve daha iyi hissetme arzusundan kaynaklanan bir yorum. Bunlar olur. Hem bizim hem de başkalarının başına.

Davranışlarımızın çevremizdekiler üzerindeki etkisinin daha fazla farkında olmak ve daha bilinçli olmak için çaba gösterebileceğimiz gibi, hepimizin içinde yaşadığı bu porselen dükkanındaki diğer fillerin izinsiz girmesinden kendimizi korumak için stratejiler geliştirmek de faydalıdır. Psikolog Robert Kraft, "Psychology Today" için yazdığı bir blog yazısında aşağıdaki stratejileri öneriyor.

Birisi sizi küçümsemeye çalıştığında kendinizi savunmanın 4 yolu 1. "Herkes için değil" cevabı

Birisi kararlarımızdan biri hakkında küçümseyici bir şekilde konuştuğunda, hemen "bu herkese göre değil" cevabını alırız:

"Şu anda gerçekten fırında Camembert yemek istiyor musun?" – "Elbette. Ama benim beslenme alışkanlıklarım kesinlikle herkese uygun değil."

Brigitte'den dosya teklifi

Rahatlamanıza yardımcı olacak rutinler mi arıyorsunuz? Sonunda iyi bir gece uykusu çekmek mi istiyorsunuz? Stresli dönemlerle nasıl sakin bir şekilde başa çıkacağınızı öğrenin.

Şimdi keşfedin

"Ben asla böyle küçük bir daireye taşınmam." – "Herkese uygun değil."

Bu standart tepkiyle, bir karşı saldırı başlatıp çatışmayı tırmandırmadan, saldırının gücünü ve etkinliğini azaltarak onu etkisiz hale getiririz. Dahası, bizi huzursuz etmek için tasarlanan şeyi, kendimizi güçlendirmek ve güçlendirmek için kullanırız: Sıradan bir insan olmadığımızı, özel ve eşsiz olduğumuzu vurgulayarak.

2. Mikro reaksiyon

"Bunu sen bile yapabilirsin." - "Çünkü asla zamanında gelmiyorsun." Bu tür alaycı tavırları, sözlü bir karşılık vermeden, bir bakışla onaylamak faydalı olabilir. Kasıtlı olarak ciddi bir ifade, kısa ve hafifçe kalkık bir kaş, sıkılmış bir çene. Bu şekilde, karşımızdakine kışkırtmayı fark ettiğimizi, onaylamadığımızı ama daha fazla sürdürmek istemediğimizi gösterebiliriz. Özellikle çatışmalardan nefret eden ve bu konuda çok güvensiz hisseden kişiler için bu strateji, kendilerini savunmak ve savunmak için iyi bir yol olabilir.

3. Nötralizasyon taktiği

Saldırganlar için akıllıca, etkisizleştirici ve hayal kırıklığı yaratan bir yöntem, kullanılan mühimmatı etkisiz hale getirerek saldırının etkisini azaltmaktır. "İşinizde bu kadar az maaş aldığınızı bilmiyordum." - "Evet, evet, zaten çok düşük maaş alıyoruz, orada büyük bir servet edinmeniz zor. Belki de bunun bir nedeni, birçok insanın genel olarak çok cazip olması ve iş-yaşam dengesi ve memnuniyet açısından yüksek bir yaşam standardı sunması nedeniyle bunu yapmak istemesidir. Her neyse, daha fazla kazansam bile, başka bir işte çalışmayı hiç istemedim."

Nötrleştirme taktiği, temel olarak saldırıyı kabul edip destekleyerek, bize zarar vermediğini veya rakibimizin kullandığı mühimmatın gerçek olmadığını kabul ederek işler. Bu yöntem belli bir zekâ ve kıvrak zekâ gerektirir ve bu nedenle çok telaşlı olduğumuz durumlar için her zaman uygun değildir. Ancak, uygulayıp uygun bir nötrleştirme tepkisi geliştirebilirsek, karşımızdaki kişiye -karşılığında saldırmadan- değerli bir ders verebiliriz.

4. Eleştirel sorular sorun

Bilinçaltımıza saldıran yorumlarla karşılaştığımızda, gizli saldırıyı açığa çıkarıp ona özel olarak değinmek iyi bir fikirdir. "Senin İspanya'dan daha uzağa seyahat edebileceğini hayal bile edemiyorum." - "Ne demek istiyorsun? Uzun mesafeli bir yolculuğa çıkamayacağımı nereden biliyorsun?"

Bu şekilde, muhatabımızı düşünmeye ve kendini açıklamaya teşvik ediyoruz. Bize ne kadar saldırdıklarını gösteriyor ve bundan kolayca sıyrılmalarına izin vermeyeceğimizi gösteriyoruz.

sus Brigitte

#Konular
brigitte

brigitte

Benzer Haberler

Tüm Haberler
Animated ArrowAnimated ArrowAnimated Arrow