Его также называют «королем фруктов»: в нем самое высокое содержание сахара.
Манго, часто называемое «королем фруктов», славится своим золотистым цветом и насыщенным вкусом, а также сладостью. Манго славится своим насыщенным вкусом. Они мягкие, золотистые, сочные и очень сладкие. Плод манго среднего размера может содержать более 40 граммов сахара. Это больше, чем во многих сладких закусках. Неудивительно, что они так популярны в соках, смузи и десертах. Несмотря на вкус, манго также является одним из самых высокосахарных плодов. Для тех, кто следит за потреблением сахара, размер порции важен, поскольку даже небольшая порция может содержать значительное количество сладости.
Виноград — один из самых концентрированных источников сахара среди фруктов. Одна чашка винограда может содержать около 23 граммов сахара, а когда ягоды перерабатываются в изюм, их сладость становится ещё больше. Виноградом легко перекусывать, поэтому содержание сахара быстро увеличивается. Хотя горсть может показаться безвредной, чашка винограда содержит около 1000 граммов сахара. Хотя красный и фиолетовый виноград обладает самым сладким вкусом, даже зелёный виноград богат сахаром. Он содержит полезные антиоксиданты, но сладость усиливается с каждым кусочком.
Мало какие фрукты так же привлекательны, как вишня: маленькие, похожие на драгоценные камни, и невероятно сочные. Благодаря своему размеру их легко лопать одну за другой, но каждая горсть содержит удивительно много сахара. Маленькие, блестящие вишни также полны сахара. В одной чашке свежей вишни содержится около 18 граммов сахара. Сладкие сорта, такие как бинг, особенно богаты сахаром по сравнению с кислыми. Из-за небольшого размера их часто едят много сразу, а значит, содержание сахара в них может быстро увеличиться.
Личи, распространённый в азиатских странах, может показаться маленьким, но он полон сахара. Одна чашка свежего личи содержит около 29 граммов сахара. Его вкус сочный, цветочный и почти парфюмерный. Благодаря небольшому размеру личи, их легко съесть сразу несколько, что делает их одними из самых сахаристых фруктов для своего размера. Вкус часто описывают как цветочный, почти парфюмерный, и он обладает взрывной сладостью, которая удивит новичков. Одна чашка личи может содержать около 30 граммов сахара, что делает его одним из самых высокосладких фруктов.
Бананы не кажутся слишком сладкими, пока они жёлтые, но содержание сахара в них увеличивается по мере созревания. Банан средней спелости обычно содержит около 14 граммов сахара. По мере того, как кожура становится коричневой, крахмал превращается в сахар, делая банан ещё слаще. Бананы — излюбленный фрукт для быстрого получения энергии, особенно перед тренировкой. Бананы не только сладкие, но и богаты калием, витамином B6 и пищевыми волокнами. Спортсмены часто употребляют бананы для быстрого получения энергии во время тренировок или соревнований, полагаясь на их природные сахара в качестве топлива. Во многих странах бананы являются основным продуктом питания, их едят свежими, добавляют в хлеб или делают из них смузи.
Немногие фрукты могут сравниться с инжиром по своей природной сладости. Хотя свежий инжир и сам по себе обладает насыщенным вкусом, сушёный инжир невероятно плотный. Внутри инжир наполнен крошечными семенами и мягкой мякотью, которые, смешавшись, создают медовый привкус. На протяжении веков инжир использовался как в пищу, так и в качестве лекарства. Он обеспечивает организм кальцием, железом и клетчаткой, а содержащийся в нём сахар делает его высококалорийным. Один сушёный инжир может содержать около 8 граммов сахара, и большинство людей не смогут переварить даже один. Он имеет тягучий, медовый вкус и часто используется в качестве натурального кондитерского изделия.
ntv
