Узнайте о трех растениях, обладающих природными антидепрессантными свойствами, согласно научным данным.

Тот, кто думает, что растения служат только для украшения, ошибается. Согласно научным данным, некоторые виды растений оказывают положительное воздействие при лёгкой и умеренной депрессии , улучшая настроение и психическое здоровье. Конечно, это следует делать под наблюдением врача и в качестве пищевой добавки.

«Растения не только украшают окружающую среду, но и обладают способностью успокаивать разум и питать дух. Некоторые виды обладают свойствами, которые помогают очищать воздух, снимать стресс и улучшать качество окружающей среды», — объясняет психолог Сибеле Сантос изданию Metropoles .

Ознакомьтесь с тремя растениями ниже, обладающими антидепрессивным действием, которые улучшают настроение и психическое здоровье. Важно отметить, что ни одно из них не заменяет профессиональное медицинское лечение.

Зверобой

• Научное название: зверобой продырявленный.
• Содержит биологически активные соединения, такие как гиперицин и гиперфорин, которые действуют аналогично синтетическим антидепрессантам.
• Это одно из наиболее изученных лекарственных растений для лечения легкой и умеренной депрессии.

Исследования, опубликованные в Кокрановской базе данных систематических обзоров и в Британском медицинском журнале, показали, что активные соединения в зверобое, включая гиперицин и гиперфорин, помогают ингибировать обратный захват серотонина, дофамина и норадреналина — веществ, связанных с балансом настроения.

Шафран

• Научное название: Crocus sativus
• В его состав входят кроцин и сафраналь — вещества, обладающие противовоспалительным, антиоксидантным и анксиолитическим действием.
• Он также участвует в модуляции нейротрансмиттеров.
• Экстракт шафрана может быть столь же эффективен, как препараты для лечения легкой депрессии.

В статье, опубликованной на портале MDPI, указывается, что содержащийся в шафране кроцин помогает ингибировать фермент моноаминоксидазу, что имеет важное значение при лечении депрессивных расстройств.

Родиола

• Научное название: Родиола розовая
• Содержит розавин и салидрозид, обладающие адаптогенным действием, которые помогают организму справляться со стрессовыми факторами.
• Его свойства помогают организму адаптироваться к физическим и эмоциональным нагрузкам.

Исследования, опубликованные на сайте Национальной медицинской библиотеки, показали, что родиола способна уменьшать симптомы умственного утомления, а также улучшать концентрацию внимания и настроение.