Противовоспалительный чай помогает пищеварению и контролю уровня глюкозы.

В наше время спешки, беспокойства и импровизированных обедов дискомфорт в желудке стал почти обыденностью. Но решение может быть где угодно — у вас во дворе, на ферме у бабушки или даже на рынке трав. Чай из листьев гуавы, традиционное народное средство, набирает всё большую популярность благодаря своему реальному влиянию на пищеварение и обмен веществ .

«Листья гуавы богаты флавоноидами, такими как кверцетин, танины и фенольные кислоты, соединениями с сильным противовоспалительным, антиоксидантным и антимикробным действием », — объясняет диетолог Гильерме Лопес.

✅Нажмите здесь, чтобы подписаться на канал Metropoles Vida&Estilo в WhatsApp.

Больше, чем просто пищеварение: что чай может сделать для вас

Тем, кто страдает от нерегулярного стула, газов или лёгкой диареи , чай может принести мягкое, естественное облегчение. «Он воздействует непосредственно на воспаление кишечника и помогает бороться с микроорганизмами, вызывающими дисбаланс микрофлоры», — говорит Гильерме.

Но на этом его полезные свойства не заканчиваются. Благодаря богатству антиоксидантами чай также помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами — одной из причин преждевременного старения и развития метаболических заболеваний.

«Некоторые исследования уже показали, что соединения в листьях гуавы могут способствовать контролю уровня глюкозы и холестерина , помогая предотвращать такие состояния, как диабет 2 типа и дислипидемия», — добавляет диетолог.

Как правильно заварить чай из листьев гуавы

Ничего сложного. Чтобы приготовить чай, Гильерме рекомендует:

• 5–10 свежих или сушеных листьев гуавы;
• 1 литр воды;
• Вскипятите воду, добавьте листья, выключите огонь и накройте крышкой;
• Дать настояться в течение 10 минут;
• Процедите и употребляйте теплым.

По словам диетолога, рекомендуемая доза составляет до двух чашек в день, желательно после еды, когда организм наиболее активно переваривает пищу. Чай также можно использовать наружно, в виде компресса, для смягчения небольших раздражений кожи или ускорения заживления мелких ран благодаря его антисептическим свойствам.

Не все, что естественно, безвредно.

Хотя чай из листьев гуавы считается безопасным, диетолог предупреждает: важна умеренность.

«Чрезмерное употребление чая может вызвать запор из-за высокого содержания танинов, которые замедляют кишечный транзит. Кроме того, людям, уже принимающим лекарства для контроля уровня сахара в крови или артериального давления, следует проявлять осторожность, поскольку чай может усиливать эти эффекты».

Беременным и кормящим женщинам, а также лицам с особыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта перед началом частого использования следует проконсультироваться со специалистом.