Психология: 5 стратегий для усиления интуиции

Интуиция или голова? Чтобы принимать по-настоящему хорошие решения, нам обычно нужно и то, и другое. Потому что, как бы хорош ни был список плюсов и минусов, он не поможет нам, если мы полностью проигнорируем свои чувства. Но слушать только свою интуицию и игнорировать все рациональные соображения тоже редко бывает хорошим решением.

Самая важная предпосылка для того, чтобы наша голова и наше нутро хорошо работали вместе и помогали нам принимать разумные решения, заключается в том, что мы доверяем им обоим. Большинству из нас это проще, когда дело касается рационального мышления; в конце концов, мы проводим большую часть дня, работая с головой, — мы думаем, что она сделает все правильно. Но мы часто не доверяем своей интуиции так легко. Иногда у нас возникает особенно хорошее или плохое предчувствие, но мы отбрасываем его, потому что оно не соответствует тому, что говорит нам наша голова.

Вы чувствуете, что ваш баланс между интуицией и разумом нарушен? Эти стратегии могут помочь вам больше прислушиваться к своей интуиции.

Эти советы помогут вам усилить интуицию 1. Найдите тишину

Важным инструментом для того, чтобы стать более интуитивным, является осознанность. Это включает в себя медитацию — осознанное погружение себя в тишину и в «здесь и сейчас», — но также и повседневные моменты, в которые мы можем практиковать большее присутствие. Например, мы можем пойти на прогулку на природе и не слушать музыку, аудиокнигу или подкаст. Вместо этого мы можем наслаждаться тишиной и осознанно воспринимать то, что происходит вокруг нас, звуки и запахи, то, что мы видим и что мы чувствуем. Это позволяет нам лучше связаться с собой и, в долгосрочной перспективе, усилить нашу интуицию.

2. Относитесь к снам серьезно

Наши сны — это проявление нашего бессознательного. Все, что мы переживаем, видим и чувствуем наяву, мы обрабатываем во время сна. И именно поэтому наши сны — это такой важный шлюз к нашей психике. Например, дневник сновидений может помочь вам лучше осознать, что ваш мозг обрабатывает ночью и, прежде всего, что он с этим делает.

Вы ищете процедуры, которые помогут вам расслабиться? Вы хотите наконец-то хорошо выспаться? Узнайте, как спокойно справляться со стрессовыми периодами.

Откройте для себя сейчас

3. Проявите творческий подход

Творчество также является важным мостом к нашей интуиции. Рисуем ли мы, мастерим или пишем — когда мы активируем творческую часть нашего мозга, мы также усиливаем нашу интуицию. Попробуйте рисовать от руки, раскрашивать что-нибудь или, может быть, вести дневник.

4. Разрешите чувствам

Многим людям сложно взаимодействовать со своими эмоциями. Они предпочитают вообще не испытывать неприятных чувств, таких как боль или гнев, поэтому они пытаются подавить или рационализировать их. Однако, когда мы укрепляем связь со своими чувствами, мы также расчищаем путь для своей интуиции. Поскольку интуиция в конечном итоге не более чем чувство — мы инстинктивно чувствуем, является ли решение правильным или неправильным для нас.

5. Развивайте уверенность в себе

У всех нас есть интуиция — она глубоко заложена в нашем мозгу. Почему некоторым людям так сложно по-настоящему чувствовать и слушать ее? С одной стороны, все сводится к практике: чем чаще мы слушаем себя и активно воспринимаем свою интуитивную реакцию на что-то, тем легче это будет постепенно становиться. Но часто это не получается, потому что мы просто недостаточно доверяем себе. И если мы не верим, что понимаем что-то или можем хорошо это оценить, мы не будем слушать свою интуицию. Сознательно наблюдайте за своими мыслями и своим внутренним критиком: каждый раз, когда вы думаете о себе что-то негативное, исправляйте это мнение и активно говорите себе что-то позитивное. Это может помочь вам укрепить свою интуицию в долгосрочной перспективе.

мбл Бригитта

#Темы