O poder de cura das viagens
Viajar não só nos permite desconectar da rotina e escapar do estresse da vida cotidiana, mas também tem um impacto profundo no nosso bem-estar emocional .
Ao longo dos anos, vários estudos e especialistas apontaram que planejar, vivenciar e relembrar uma viagem pode ser uma experiência profundamente terapêutica. E não se trata apenas de escapar: trata-se de conectar . Algo que o psiquiatra e autor de best-sellers Marian Rojas Estapé explica assim:
Para mim, felicidade é conectar-se com a realidade da melhor maneira possível. Como seres humanos, não fomos feitos para ser felizes para sempre, mas para detectar ameaças e sobreviver. O cérebro tem um sistema que lhe permite desfrutar de certas coisas que lhe acontecem, e se há um mecanismo que desencadeia esse prazer, é viajar . Viajar nos traz memórias que ficam conosco por toda a vida.
E ele está absolutamente certo. Viajar gera um coquetel emocional positivo que nos ajuda a reconectar com o que realmente importa . Ela nos tira da rotina, nos confronta com o novo e nos lembra quão vasto o mundo é.
Segundo Rojas Estapé, há muitas razões pelas quais viajar é bom para a saúde mental :
- Melhora a saúde emocional : Ao nos desconectarmos das preocupações diárias, o estresse diminui e uma sensação geral de bem-estar é ativada.
- Crie memórias felizes : experiências se tornam memórias duradouras que nutrem nossa história pessoal.
- Ajuda a superar medos : enfrentar o desconhecido fortalece a confiança e a capacidade de adaptação.
- Promove a empatia : aprender sobre outras culturas e estilos de vida amplia nossa perspectiva e nos torna mais compreensivos.
- Ofereça momentos significativos : viver experiências únicas fortalece nosso equilíbrio emocional.
E não se trata apenas da jornada em si. O planejamento também desempenha um papel crucial .
Estudos de universidades como Cornell (EUA) e Surrey (Reino Unido) concluem que antecipar uma viagem pode ser tão gratificante quanto vivenciá-la . A excitação , a preparação e até mesmo a simples imaginação de estar em outro lugar ativam áreas do cérebro associadas ao prazer .
Amit Kumar , professor da Universidade do Texas e coautor do estudo de Cornell, explica que "comparadas às posses, as experiências são um melhor material para contar histórias . Os viajantes acabam falando mais sobre suas experiências do que sobre compras materiais".
Um benefício que vai além do indivíduo
Viajar também impacta a dinâmica familiar . Ana Rosina Rodríguez , psicóloga clínica e terapeuta familiar da @praxisdom , observou isso em sua prática: "Na minha prática como terapeuta familiar, observo o poder transformador que viajar tem na saúde mental e no bem-estar das famílias ."
Rodriguez até usa viagens como uma ferramenta terapêutica , pois elas permitem que todos os membros participem, colaborem e vivenciem algo fora de sua rotina habitual juntos.
E não é apenas percepção. Uma pesquisa de 2013 com 485 adultos nos EUA descobriu que aqueles que viajavam regularmente relataram maior empatia, melhor concentração , mais energia e maior capacidade de atenção. Além disso, pesquisas sugerem que a adaptação a diferentes culturas estimula a criatividade e melhora a flexibilidade mental.
Resumindo, viajar não é um luxo nem um mero passatempo. É um investimento direto em nossa saúde mental , nossa capacidade de adaptação e na criação de memórias que ficarão conosco para sempre.
Seja uma escapadela de fim de semana ou uma grande aventura pelo mundo , o importante é se movimentar, descobrir e se transformar.
Então, se você estava esperando uma placa para planejar sua próxima viagem , aqui está. Porque às vezes, a melhor coisa que podemos fazer por nossas mentes ... é fazer as malas .
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