Beba para afastar o estresse: por que esta receita de coquetel sem álcool está sendo celebrada nas redes sociais
Coquetel de cortisol: esta bebida deliciosa e refrescante não é apenas perfeita para o verão, mas também ajuda a combater o estresse.
Agora está claro: estamos cada vez mais estressados . Isso também é confirmado pela densidade crescente de dados. De acordo com o Departamento Federal de Estatística, um quarto dos empregados já relatou em 2020 que seu ambiente de trabalho, pressão de tempo ou fatores semelhantes estavam tendo um impacto significativo em seu bem-estar. A tendência tem aumentado desde então: em março de 2024, 37% dos funcionários, ou mais de um terço, relataram ter se sentido esgotados nos últimos 30 dias, segundo o Índice de Engajamento Gallup da Alemanha.
Embora esses números não sejam exatamente animadores, eles explicam o sucesso dos remédios caseiros para o estresse nas redes sociais — especialmente no TikTok. Entre os mais populares está o viral "Coquetel de Cortisol", uma bebida refrescante e relaxante que promete restaurar a energia, reduzir a tensão e equilibrar os hormônios . Grandes promessas para uma pequena bebida, e certamente não é uma cura milagrosa — mas a bebida pode realmente fazer algo para melhorar seu humor.
Este conteúdo também pode ser visualizado no site de onde ele se origina .
O cortisol é um hormônio liberado pelas glândulas suprarrenais como resposta natural ao estresse. Muitas vezes, é retratado como um inimigo a ser combatido, mas, na realidade, é um aliado valioso do nosso corpo. Ele desempenha funções essenciais: regula o metabolismo, tem efeito anti-inflamatório, estabiliza os níveis de açúcar no sangue e influencia nosso ritmo circadiano — o ciclo natural de sono-vigília.
Essas funções tornam o cortisol essencial para a sobrevivência. Portanto, seria errado tentar suprimir completamente seus efeitos. O mais importante é que os níveis de cortisol flutuam ao longo do dia: pela manhã, ele fornece alerta e energia , enquanto à noite, ajuda o corpo a relaxar. Isso só se torna problemático quando os níveis de cortisol permanecem permanentemente elevados. Então, o corpo não consegue mais se desligar adequadamente após estresse físico ou mental — com consequências negativas para a saúde e o bem-estar.
Este conteúdo também pode ser visualizado no site de onde ele se origina .
A receita do TikTok é fácil de preparar e perfeita para um dia de verão. Os ingredientes para o coquetel de cortisol são simplesmente misturados e despejados em um copo com cubos de gelo, se desejar:
- 200 ml de água de coco
- Suco de meio limão
- 50 ml de suco de laranja espremido na hora
- 1 colher de chá de pó de magnésio
- ¼ colher de chá de sal fino
- Água com gás a gosto
Como já mencionado, o Coquetel de Cortisol não é uma cura milagrosa e não substitui o tratamento médico para estresse crônico ou burnout . Nesse caso, você deve procurar ajuda terapêutica e médica. No entanto, pode ser útil como suporte natural em fases agudas de estresse, graças aos seus ingredientes. A água de coco contém eletrólitos (especialmente potássio, magnésio e algum sódio) que ajudam a estabilizar o equilíbrio de fluidos - o que é importante durante o estresse porque o cortisol aumenta a excreção de água. O magnésio , que também está contido na água de coco além do pó, tem um efeito calmante no sistema nervoso e é conhecido como o ingrediente antiestresse por excelência. Ele inibe a produção de cortisol diretamente através do eixo HPA (eixo hipotálamo-hipófise-adrenal), relaxa os músculos, promove a qualidade do sono e diminui a frequência cardíaca.
O sal contém sódio, que auxilia no equilíbrio hormonal através das glândulas suprarrenais, especialmente em casos de fadiga crônica ou deficiência de sal. Limões e laranjas fornecem vitamina C, que estudos associaram a uma queda mais rápida dos níveis de cortisol após o estresse. O suco de limão também auxilia na função adrenal, responsável pela produção de cortisol, e tem um efeito alcalinizante (apesar do seu sabor azedo) — o que pode ser útil em casos de estresse, que geralmente é acompanhado de hiperacidez.
Mais tópicos em VOGUE.de
vogue
