Verfrissende suggesties voor de zinderende hitte

De kleur en het materiaal van je kleding zijn cruciaal bij extreme hitte. Lichte kleuren zoals wit, ecru en beige reflecteren zonlicht. Bovendien helpt katoenen kleding zweet te absorberen en te verdampen, wat zorgt voor comfort.

Het is goed om voldoende water te drinken om te voorkomen dat u vocht verliest door de stijgende temperatuur.

Door uw zonnebrandcrème gedurende de dag regelmatig opnieuw aan te brengen, ongeacht of het zomer of winter is, beschermt u zich tegen schadelijke straling.

Vette en kleffe voedingsmiddelen die je in de zomermaanden eet, kunnen je evenwicht verstoren bij extreme hitte. Daarom kun je je maaltijden bereiden met behulp van methoden zoals koken, grillen of stomen.

Het is belangrijk om af te koelen bij warm weer. Vooral als je buiten bent, is het goed om in de schaduw te blijven.