Gli uomini che hanno problemi di salute mentale hanno spesso questi 5 segnali d'allarme in comune

La maggior parte degli australiani ti dirà che sta bene anche quando le cose cominciano a mettersi male. Puoi vivere con quattro ore di sonno, mangiare torte di servosterzo, sperperare lo stipendio in sbornie del fine settimana e giurare comunque di avere tutto sotto controllo. Ma depressione e ansia di solito non si fanno vedere a braccia aperte.

Si insinuano silenziosamente, mascherati da "solo stanchezza", "solo stress" o "semplicemente non sono dell'umore giusto ultimamente". Circa 1 uomo australiano su 7 soffrirà di depressione e 1 su 5 affronterà un disturbo d'ansia a un certo punto della propria vita ( QIMR Berghofer ). E sebbene questo sia il quadro generale, il vero pericolo è non accorgersi di essere scivolati in un solco mentale finché non ci si è immersi completamente.

Ecco cinque dei fattori scatenanti più comuni dei problemi di salute mentale negli uomini australiani e i segnali che potrebbero indicare che sei già caduto nella rete senza rendertene conto.

Lo studio longitudinale "Ten to Men" dimostra che la disoccupazione o il lavoro precario possono aumentare drasticamente il rischio di depressione e ansia negli uomini. Ma non è solo la disoccupazione a causare il burnout. Lunghe ore di lavoro, pressione costante e zero limiti possono stravolgere l'umore e uccidere la motivazione prima ancora di rendersene conto.

Se ti perdi durante le riunioni, urli nel traffico più del solito o dimentichi il compleanno della mamma, è un campanello d'allarme. Le birre del venerdì iniziano a sembrare meno una festa e più un antidolorifico. E se la tua idea di equilibrio tra lavoro e vita privata è rispondere alle email dal bagno, sei già in pericolo.

Un uomo australiano su quattro sperimenterà un disturbo mentale diagnosticato nel corso della vita, e la solitudine è uno dei fattori più pericolosi. Una ricerca dell'AIFS ha scoperto che l'isolamento negli uomini è fortemente correlato a depressione e tendenze suicide, anche tenendo conto di altri fattori come reddito e occupazione.

Forse hai avuto una rottura, un divorzio o semplicemente ti sei allontanato dai tuoi amici. Improvvisamente ti ritrovi a schivare i messaggi, a guardare sempre gli stessi video su YouTube o a sentirti stranamente soddisfatto quando l'autista di Uber Eats conosce il tuo nome.

Quando la "serata romantica" si trasforma in cene silenziose dopo una discussione su cosa c'è nel menu, le crepe si vedono.

Il rapporto AIFS Insights stima che la cattiva salute mentale costi all'economia australiana 70 miliardi di dollari all'anno, e lo stress finanziario è uno dei principali fattori scatenanti. La pressione di "provvedere" o di stare al passo con le spese dei tuoi amici può logorarti rapidamente. Se ignori le notifiche bancarie, vivi a credito o paghi giri che non puoi permetterti solo per salvare la faccia, ti stai preparando a qualcosa di più di un portafoglio vuoto. I soldi del giorno di paga che spariscono più velocemente di un bicchiere all'happy hour non sono solo un problema di budget: è un peso mentale di cui potresti non essere consapevole.

La depressione non sempre assomiglia alla tristezza.

Healthdirect osserva che gli uomini spesso manifestano questo disturbo sotto forma di irritabilità, rabbia, sintomi fisici o comportamenti rischiosi. E spesso inizia con qualcosa di semplice come ignorare il proprio corpo. Quel ginocchio dolorante che continui a "scaricare" o la stanchezza che attribuisci all'invecchiamento potrebbero logorare il tuo stato mentale tanto quanto quello fisico.

Se sei costantemente esausto, ti sfoghi facilmente o impieghi giorni per riprenderti da una serata difficile, è ora di farti visitare. Sei settimane di "influenza maschile" mentre cerchi ancora di battere i tuoi record personali a Fitness First non sono grinta, sono una spia sul cruscotto della vita.

Anche se può sembrare strano o "da femminuccia", è vero. La vita è fatta di cose che succedono, e anche se qualcosa ti travolge, altre cose restano impresse nella tua mente.

Healthy Male riferisce che le tradizionali norme maschili, come il controllo emotivo e lo stoicismo, possono impedire agli uomini di cercare aiuto, ma possono anche essere riformulate per incoraggiarlo.

Il trauma irrisolto è uno dei problemi più difficili perché spesso rimane nascosto per anni. Perdere un partner, una rottura familiare o un evento accaduto in passato non scompare solo perché si è "andati avanti". Può manifestarsi con sbalzi d'umore, rabbia inspiegabile, rifiuto di certe persone o luoghi, o una sensazione di insensibilità quando prima ci si preoccupava.

Se sei più propenso a scatenare una rissa per un punteggio di football piuttosto che ammettere di essere in difficoltà, potresti avere più problemi di quanto pensi. È ora di scavare nei tuoi sentimenti.

Se ti sembra di aver già sperimentato qualcosa del genere, non aspettare. La salute mentale è come la tua auto: ignora le spie e finirai per ritrovarti a bordo strada. Risolvi il problema in anticipo e la riparazione sarà più facile.

Il suicidio è la principale causa di morte per gli uomini australiani di età compresa tra 15 e 44 anni, e gli uomini hanno una probabilità tre volte maggiore di morire per suicidio rispetto alle donne ( Hospital Research Foundation ). Eppure solo un quarto degli uomini afferma che cercherebbe aiuto professionale, anche dopo aver consultato un medico di base per altri motivi ( AIFS ).

Per assistenza immediata in Australia, chiama Lifeline al 13 11 14 o Beyond Blue al 1300 22 4636 .