È possibile godersi la vita senza dare valore a se stessi?
La felicità è forse lo stato che le persone moderne più desiderano, ma che non sono mai riuscite a raggiungere. Ma perché? Perché il più delle volte cerchiamo la felicità in condizioni esterne: più soldi, una casa più bella, una carriera di maggior successo...
Ma c'è una verità interiore molto importante che trascuriamo: la visione che abbiamo di noi stessi è direttamente correlata al piacere che ricaviamo dalla vita.
Ed è qui che entra in gioco il concetto di autostima.
L'autostima, uno dei pilastri del benessere psicologico, consiste nel valorizzare se stessi da parte dell'individuo, nell'accettare i propri punti di forza e di debolezza e nello sviluppare un atteggiamento compassionevole verso se stesso.
Psicologa Clinica, Psicoterapeuta Dott.ssa Yasemin Meriç KazdalIN CHE MODO LE PERSONE CON UN'ALTA AUTOSTIMA FANNO LA DIFFERENZA?
Avere un'elevata autostima non significa solo sentirsi bene, ma anche essere in grado di affrontare la vita in modo più sano. Ecco le caratteristiche comuni degli individui con una forte autostima:
- Si accettano con i loro punti di forza e di debolezza.
- Hanno fiducia nelle proprie decisioni.
- Sono aperti alle critiche.
- Si pongono obiettivi realistici e non si arrendono facilmente.
- Hanno le idee chiare su come stabilire i limiti.
- Stabiliscono relazioni sane e appaganti.
- Considerano il successo degli altri una fonte di ispirazione, non una minaccia.
- Affronta i problemi in modo orientato alla soluzione.
- Questi individui sviluppano un atteggiamento rispettoso sia verso se stessi che verso l'ambiente circostante, creando una base psicologica che rende la felicità permanente.
COSA CAUSA LA SCARSA AUTOSTIMA?
Per le persone con bassa autostima, la situazione è molto diversa. Generalmente si sentono inutili nel loro mondo interiore e questa sensazione influenza negativamente tutte le loro esperienze nel mondo esterno:
Si concentrano troppo sui propri difetti. Sminuiscono i propri successi. Evitano di provare cose nuove. Hanno paura delle critiche. Si confrontano costantemente con gli altri. Hanno difficoltà a stabilire dei limiti.
Ritengono che le proprie idee non abbiano alcun valore.
Questi individui diventano dipendenti dalla ricerca di conferme esterne e hanno difficoltà a fidarsi della propria voce interiore. Di conseguenza, hanno difficoltà a costruire relazioni soddisfacenti e a vivere una vita appagante.
COME RAFFORZARE L'AUTOSTIMA?
L'autostima non è una caratteristica fissa con cui nasciamo. Può essere sviluppata e trasformata.
Ecco alcuni passaggi efficaci:
Silenziare la voce interiore critica: avvicinati a te stesso in modo obiettivo, non duro. Quando valuti i tuoi errori, sii costruttivo, non giudicante.
Conoscere se stessi: riconoscere i propri punti di forza e le aree di miglioramento sviluppa un realistico senso di autostima.
Non fare paragoni: il percorso di ogni individuo è diverso. Il successo di qualcun altro non è il tuo fallimento.
Stabilisci aspettative realistiche: invece di avere aspettative eccessive, stabilisci obiettivi che puoi raggiungere passo dopo passo.
Dialogo interiore di supporto: affermazioni positive su se stessi come "Sono abbastanza", "Ho fiducia in me stesso" e "Anche questo passerà" rafforzano l'autostima.
Abitudine alla cura di sé: prendersi cura del proprio corpo rafforza il valore che si attribuisce a se stessi.
Stabilire dei limiti: saper dire "no" e proteggere il proprio spazio personale è il fondamento di relazioni sane.
Cerca un supporto professionale: quando i problemi di autostima sono profondi, lavorare con uno psicoterapeuta è un modo efficace per raggiungere una trasformazione interiore duratura.
PAROLA FINALE: NON PUOI ANDARE DA NESSUNA PARTE SENZA L'ACCETTAZIONE DI TE STESSO
La soglia più fondamentale sul cammino verso la felicità, il successo e le relazioni sane è questa: "Conosco e rispetto me stesso?"
Perché nessuna quantità di attenzione, approvazione o successo esterno può compensare il senso interiore di inutilità.
Chi ama se stesso, crede in se stesso e partecipa alla vita con questa convinzione non è un passo avanti, ma è un passo avanti nella vita nel suo complesso.
- Etichette:
- Notizia -
- Comportamento
- Psicologia
- Sanità mentale
ntv
