5 alimenti che causano affaticamento

Nelle notizie del Mirror, i cinque principali gruppi alimentari ricchi di tiramina sono elencati come segue:

• Formaggi stagionati: varietà di formaggio come il kashar, il formaggio tulum e il formaggio kashar stagionato, stagionati a lungo.
• Prodotti di gastronomia: Prodotti a base di carne lavorati e essiccati come salame, salsiccia, soudjouk, pastrami
• Creme spalmabili salate e dense: creme spalmabili a base di lievito come Marmite e Vegemite, consumate soprattutto all'estero.
• Cibi in scatola e sottaceto: prodotti lavorati a lunga conservazione come tonno, sottaceti, pesce salato
• Frutta troppo matura: frutta conservata troppo a lungo, come le banane con la buccia scura e gli avocado morbidi.

"I nostri risultati suggeriscono che fattori dietetici e genetici possono svolgere un ruolo importante nello sviluppo della sonnolenza eccessiva. Man mano che comprendiamo meglio i processi biologici coinvolti, comprendiamo meglio come e perché si verifica questa condizione, i suoi sintomi precoci e come possiamo aiutare i pazienti", ha affermato il Dott. Tariq Faquih, che ha partecipato allo studio.

L'esperto ha affermato che è necessario verificare se gli acidi grassi omega-3 e omega-6, in particolare quelli assunti tramite la dieta, siano efficaci nel ridurre il rischio di affaticamento.

Questo studio è in linea con un altro studio pubblicato a giugno, che ha scoperto che le persone che fanno regolarmente un pisolino durante il giorno (soprattutto nelle ore centrali della giornata) potrebbero essere a rischio di morte prematura.

Gli esperti sottolineano che un'eccessiva sonnolenza diurna indica che il sonno notturno potrebbe essere di scarsa qualità o frammentato, il che potrebbe essere segno di problemi di salute sottostanti come disturbi del sonno, demenza o insufficienza cardiaca.