Il potere curativo del viaggio
Viaggiare non solo ci permette di staccare la spina dalla routine e di evadere dallo stress della vita quotidiana, ma ha anche un profondo impatto sul nostro benessere emotivo .
Nel corso degli anni, numerosi studi ed esperti hanno sottolineato che pianificare, vivere e ricordare un viaggio può essere un'esperienza profondamente terapeutica. E non si tratta solo di evadere: si tratta di connettersi . Qualcosa che lo psichiatra e autore di best-seller Marian Rojas Estapé spiega così:
Per me, la felicità è connettersi con la realtà nel modo migliore possibile. Come esseri umani, non siamo progettati per essere felici per sempre, ma per individuare le minacce e sopravvivere. Il cervello ha un sistema che gli permette di godere di certe cose che gli accadono, e se c'è un meccanismo che innesca questo piacere, è viaggiare . Viaggiare ci regala ricordi che ci accompagnano per tutta la vita.
E ha assolutamente ragione. Viaggiare genera un cocktail emotivo positivo che ci aiuta a riconnetterci con ciò che conta davvero. Ci porta fuori dalla routine, ci confronta con il nuovo e ci ricorda quanto è vasto il mondo .
Secondo Rojas Estapé, sono molteplici i motivi per cui viaggiare fa bene alla salute mentale :
- Migliora la salute emotiva : disconnettendoci dalle preoccupazioni quotidiane, lo stress diminuisce e si attiva una sensazione generale di benessere .
- Crea ricordi felici : le esperienze diventano ricordi duraturi che nutrono la nostra storia personale.
- Aiuta a superare le paure : affrontare l'ignoto rafforza la fiducia in se stessi e la capacità di adattamento.
- Promuove l'empatia : conoscere altre culture e stili di vita amplia la nostra prospettiva e ci rende più comprensivi.
- Offrire momenti significativi : vivere esperienze uniche rafforza il nostro equilibrio emotivo.
E non si tratta solo del viaggio in sé. Anche la pianificazione gioca un ruolo cruciale .
Studi condotti da università come Cornell (USA) e Surrey (UK) giungono alla conclusione che anticipare un viaggio può essere tanto gratificante quanto viverlo . L'eccitazione , la preparazione e anche il semplice immaginarsi in un altro posto attivano le aree del cervello associate al piacere .
Amit Kumar , professore all'Università del Texas e coautore dello studio della Cornell University, spiega che "rispetto ai beni materiali, le esperienze sono un materiale narrativo migliore. I viaggiatori finiscono per parlare più delle loro esperienze che degli acquisti materiali".
Un beneficio che va oltre l'individuo
Viaggiare ha un impatto anche sulle dinamiche familiari . Ana Rosina Rodríguez , psicologa clinica e terapista familiare presso @praxisdom , ha riscontrato questo nella sua pratica: "Dalla mia pratica come terapista familiare, osservo il potere trasformativo che il viaggio ha sulla salute mentale e sul benessere delle famiglie ".
Rodriguez usa i viaggi addirittura come strumento terapeutico , poiché consentono a tutti i membri di partecipare, collaborare e sperimentare insieme qualcosa di diverso dalla loro solita routine.
E non è solo una questione di percezione. Un sondaggio del 2013 condotto su 485 adulti statunitensi ha rilevato che coloro che viaggiavano regolarmente dichiaravano maggiore empatia, migliore concentrazione , più energia e una capacità di attenzione più lunga. Inoltre, la ricerca suggerisce che adattarsi a culture diverse stimola la creatività e migliora la flessibilità mentale.
In breve, viaggiare non è né un lusso né un semplice passatempo. È un investimento diretto sulla nostra salute mentale , sulla nostra capacità di adattamento e sulla creazione di ricordi che resteranno con noi per sempre.
Che si tratti di una fuga di fine settimana o di una grande avventura in giro per il mondo , la cosa importante è muoversi, scoprire ed essere trasformati.
Quindi, se aspettavate un segnale per pianificare il vostro prossimo viaggio , eccolo qui. Perché a volte la cosa migliore che possiamo fare per la nostra mente ... è preparare le valigie .
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