Une mère de trois enfants a perdu 20 kilos en 5 mois : elle a partagé son secret avec ses followers

Broadway a admis avoir eu du mal à utiliser la technique les trois premiers jours et a déclaré : « J'ai eu du mal à m'y habituer, car j'ai surpris mon corps, mais j'ai perdu 19 kilos en cinq mois. J'ai complètement arrêté les boissons énergisantes, ce qui a été une étape importante pour moi. »

Broadway a déclaré que son énergie avait augmenté depuis qu'elle avait évité la consommation de caféine et a ajouté que sa santé intestinale s'était améliorée.

Soulignant que le jeûne intermittent devrait être intégré à un mode de vie pour un processus de perte de poids sain, la jeune femme a également déclaré qu'elle se sentait plus sûre d'elle grâce à cette méthode.

QU'EST-CE QUE LE JEÛNE INTERMITTENT ?

Le jeûne intermittent (JI) est un régime qui consiste à restreindre son alimentation pendant certaines périodes et à jeûner à d'autres. Cette approche consiste à manger à certains moments de la journée ou de la semaine et à jeûner le reste du temps. Il existe différentes façons de le pratiquer, comme jeûner pendant 16 heures et manger pendant 8 heures (méthode 16/8) ou manger hypocalorique deux jours par semaine (méthode 5:2).

Il a été démontré que le jeûne intermittent a des effets positifs, notamment sur le métabolisme, le contrôle du poids, la sensibilité à l'insuline et la santé cardiovasculaire. Selon la Mayo Clinic, le jeûne intermittent peut améliorer des indicateurs de santé tels que la glycémie, le poids, le cholestérol sanguin, la tension artérielle et l'inflammation chronique.

Cependant, ces effets sont généralement de courte durée et des recherches supplémentaires sont nécessaires sur leurs conséquences à long terme sur la santé. Certaines études suggèrent que les pratiques de jeûne intermittent pourraient avoir une durabilité limitée à long terme et avoir des effets indésirables chez certaines personnes.

À QUI CELA NE CONVIENT PAS ?

Le jeûne intermittent n’est pas recommandé aux femmes enceintes ou qui allaitent, aux personnes ayant des antécédents de troubles de l’alimentation, aux personnes atteintes de maladies métaboliques graves et à celles qui ont du mal à rester affamées pendant plus de 16 heures.