Ils ne sont pas inoffensifs : 4 aliments qui ruinent votre régime et votre perte de poids

Si vous essayez de perdre du poids et que vous ne constatez aucun résultat, le problème pourrait venir de choix quotidiens qui semblent anodins, mais qui en réalité entravent le processus. La nutritionniste Cibele Santos met en garde contre les « aliments silencieux », ceux qui sabotent la perte de poids sans que la plupart des gens s'en rendent compte.

Découvrez les principaux méchants qu'elle a pointés du doigt :

1. Boissons sucrées

Les boissons gazeuses et les jus transformés sont de véritables bombes caloriques. La nutritionniste recommande de les remplacer par de l'eau aromatisée ou du thé.

2. Aliments transformés

Selon Cibele, ces produits transformés contiennent de nombreux additifs et du sucre caché. Dans la mesure du possible, privilégiez les aliments frais et complets.

3. Aliments frits

Bien que savoureux, les aliments frits augmentent l'apport calorique et peuvent provoquer des ballonnements. « Les aliments grillés ou cuits au four sont de meilleurs choix », conseille le spécialiste.

4. Collations et sucreries

Les barres de céréales, les biscuits et autres en-cas « rapides » ne sont pas toujours sains. Nombre d'entre eux contiennent du sucre et des farines raffinées.

Conseil supplémentaire de la nutritionniste :

La nutritionniste recommande de tenir un journal alimentaire . « Cela permet d'identifier les habitudes et de faire des choix plus éclairés », conclut-elle.