Une étude révèle : c'est à ce moment-là que nous sommes le plus heureux

Il y a des alouettes et des hiboux. Les alouettes aiment se lever tôt, se sentent plus en forme le matin et préfèrent également se coucher tôt le soir. Les hiboux, en revanche, sont des oiseaux de nuit ; ils restent au lit plus longtemps le matin si possible et ne se mettent vraiment en route que l'après-midi ou le soir. Jusqu'ici, tout me semble familier. Une étude de l’University College London (UCL) a toutefois démontré que les gens – qu’ils soient plutôt du genre alouette ou hibou – sont apparemment plus heureux le matin que le soir.

Grande étude sur la santé mentale : bien le matin, mal le soir ?

Pour cette recherche, près de 50 000 personnes ont été interrogées quotidiennement pendant deux ans. Ils ont pris des notes sur leur santé mentale et leur bien-être tout au long de la journée. Des facteurs tels que l’âge, l’état de santé général et le fait que les personnes aient ou non un emploi ont également été pris en compte.

À partir des données obtenues, les chercheurs ont pu déterminer qu’en moyenne, les gens se sentaient mieux le matin et moins bien le soir. L'humeur des gens a fluctué tout au long de la journée avant d'atteindre son point le plus bas dans la soirée.

Les jours de la semaine et les saisons jouent également un rôle

Mais ce n’est pas seulement l’heure de la journée qui semble jouer un rôle dans notre état d’esprit, mais aussi le jour de la semaine. Selon l’étude, les lundis, mardis et vendredis étaient parmi les jours les plus heureux, tandis que les participants étaient les moins satisfaits le dimanche. Cela pourrait être lié aux angoisses classiques du dimanche : la peur qui surgit le dimanche à propos de la semaine suivante et du début du travail qui approche le lundi, ce qui peut complètement gâcher notre humeur.

Et – sans surprise – les personnes qui ont participé à l’étude étaient plus heureuses pendant les mois d’été que pendant les mois d’hiver. Les changements de lumière pourraient jouer un rôle majeur ici, car la diminution de la lumière du jour et les journées courtes de la saison froide affectent l'humeur de nombreuses personnes, conduisant dans les cas extrêmes au blues hivernal ou même à la dépression saisonnière .

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Résultats de l'étude : ces points doivent être pris en compte

La découverte la plus intéressante de cette étude, à savoir le fait que les gens ont souvent le plus haut niveau de satisfaction immédiatement après s'être levés le matin, pourrait également avoir des raisons physiologiques, selon les chercheurs britanniques. « Par exemple, les niveaux de cortisol, une hormone qui régule notre humeur, notre motivation et notre anxiété, sont les plus élevés immédiatement après le réveil et les plus bas au coucher », expliquent-ils.

Cependant, le Dr Feifei Bu de l'University College de Londres a autre chose à considérer : « Ce modèle pourrait également être le reflet de l'heure à laquelle les personnes ont répondu à l'enquête, plutôt qu'un effet direct de l'heure de la journée. » Par exemple, les personnes qui se sentent mieux le matin pourraient être plus motivées à répondre aux questions à ce moment-là.

Compte tenu de ces limites, le scientifique déclare : « Nos résultats sont effectivement enthousiasmants, mais ils doivent être confirmés par d'autres études qui prennent en compte ce biais potentiel. »

mbl Brigitte

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