Syndrome du faux espoir : vous souffrez peut-être du syndrome du faux espoir

« L’espoir meurt en dernier », dit un vieux dicton. Mais est-ce une bonne chose ? L’espoir décrit la croyance en la possibilité d’un résultat futur positif et le désir de celui-ci. L’espoir déclenche généralement en nous un sentiment positif, voire optimiste. Parfois, cependant, la croyance en ce qui est possible contredit la réalité – et crée ainsi des attentes irréalistes.

Voilà ce qui se cache derrière le syndrome du faux espoir

Dans leur concept de « syndrome du faux espoir » (2002) , les scientifiques Polivy et Herman décrivent que les attentes excessives que nous plaçons envers nous-mêmes peuvent souvent conduire à des échecs répétés. Voici comment cela fonctionne : tout d’abord, nous gagnons un sentiment d’optimisme et de contrôle lorsque nous fixons nos objectifs et avançons vers eux. Faire des plans est amusant et voir les résultats peut être une véritable expérience euphorique. Cependant, comme nos efforts reposent très souvent sur des attentes irréalistes, il ne faut pas longtemps avant que nous nous retrouvions dans une situation difficile et que nous échouions.

Souvent, cela est dû au fait que les objectifs que nous nous fixons sont tout simplement irréalistes en termes de rapidité, de portée et de facilité de mise en œuvre. Personne n’atteint un succès durable du jour au lendemain, même si la publicité et d’autres moyens peuvent parfois suggérer le contraire. L’échec répété peut alors conduire à une spirale de frustration, de doute de soi et de peur de l’échec. De plus, la distorsion qui accompagne le syndrome du faux espoir peut s’infiltrer dans notre subconscient et nous maintenir piégés dans un cycle d’action et d’échec.

Sortir du tourbillon des faux espoirs n’est pas facile, mais c’est possible. Le plus important est de se fixer des micro-objectifs plutôt que des objectifs énormes. Cela vous aide à rester sur la bonne voie et à ne pas perdre la motivation. Les petits succès peuvent alors être célébrés !

Une invention capitaliste ?

Le nouveau programme diététique qui vous promet le corps de vos rêves en seulement quatre semaines. Le cours de langue qui vous fera parler comme un locuteur natif en seulement six mois, ou la tendance Pilates venue des États-Unis qui fait soi-disant grossir vos muscles abdominaux en un rien de temps ? Nous grandissons dans une société qui utilise délibérément le syndrome du faux espoir pour influencer nos décisions d’achat et essaie de nous convaincre que nous avons absolument besoin du produit de consommation XY pour nous rapprocher de nos objectifs – et enfin être vraiment heureux.

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Dans leur livre « Happycracy » (2019), qui se traduit par « société du commandement du bonheur », la sociologue Eva Illouz et le psychologue Edgar Cabanas soutiennent que notre société capitaliste exploite délibérément cette dynamique. La devise est : « Achetez-le et vous serez heureux. » L’auto-optimisation est presque indispensable dans un système qui glorifie la performance et l’efficacité. Le bonheur et le succès sont présentés comme s’ils relevaient à 100 % de notre responsabilité personnelle. Si une personne échoue, c’est probablement qu’elle n’a pas fait assez d’efforts, qu’elle a abandonné trop vite, qu’elle n’était pas assez ambitieuse…

Malheureusement, tout le monde n’a pas accès exactement aux mêmes ressources. Par exemple, cela fait une différence si je peux me permettre de suivre un cours de langue ou d’apprendre une nouvelle langue par moi-même à la maison, et si j’ai même le temps de le faire. Une mère célibataire qui a du mal à trouver du temps pour respirer entre son travail de garde et son travail rémunéré ne pensera probablement pas à suivre un tel cours. Une personne peut aussi être victime d’inégalités sociales. Cependant, en plaçant la responsabilité entre les mains de l’individu, on détourne également l’attention des problèmes structurels. Si nous voulons nous libérer du syndrome du faux espoir, nous pourrions d’abord essayer de remettre en question la manie de l’auto-optimisation. Parce que ça ne te rend certainement pas heureux.

eke Brigitte

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