Le TDAH à l’âge adulte : bien plus qu’un simple « trouble de la tête »

Le TDAH est souvent associé à des enfants agités, mais que se passe-t-il lorsque ces enfants grandissent ? De nombreux patients ne réalisent que tard que leurs oublis constants, le sentiment de chaos ou les difficultés de la vie quotidienne ne sont pas dus à une faiblesse personnelle, mais à la neurodiversité. La chanteuse Roxanne Emery a été diagnostiquée en 2021 et, avec son mari Richard Pink, elle sensibilise au TDAH chez l'adulte sur leur chaîne TikTok commune @ADHD_Love . En janvier, le livre commun du couple, « Le sommet de la montagne de lessive » (Goldmann Verlag), a été publié. Dans une interview accordée à l'agence de presse Spot On News, ils parlent des défis quotidiens du couple et expliquent pourquoi le TDAH peut aussi être une force.

Le TDAH est souvent associé à des enfants bruyants, perturbateurs et incapables de rester assis. Pourquoi pensez-vous que le TDAH chez l’adulte est encore si souvent mal compris ou non diagnostiqué ?

Roxanne Emery : Parce que le TDAH ne disparaît pas avec l’âge. Nous apprenons simplement à le cacher de mieux en mieux. En tant qu’enfants, les gens remarquent l’hyperactivité, les interruptions, les courses dans tous les sens. Mais en tant qu'adultes ? Le TDAH ressemble à la procrastination, à l’épuisement professionnel, à l’anxiété, à la dépression… il se cache sous « je suis paresseux » ou « je n’arrive tout simplement pas à organiser ma vie ». Et au lieu de le considérer comme une maladie neurologique, on le traite comme un trouble de la personnalité.

Richard Pink : Et le TDAH chez les adultes n’est pas une seule maladie. Certaines personnes sont bruyantes, impulsives et chaotiques. D’autres sont silencieux, inattentifs et perdus dans leur propre monde. Le TDAH ne disparaît pas à 18 ans... il s'améliore simplement en s'intégrant.

Comment décririez-vous le TDAH chez l’adulte à quelqu’un qui ne le connaît pas ?

Emery : Des luttes constantes avec ce que le monde appelle les « tâches de base ». Le suivi du temps, l'administratif, l'hygiène personnelle, les tâches ménagères... c'est le sentiment de ne jamais pouvoir prendre soin de sa propre vie. Cela peut entraîner beaucoup de honte et d’embarras.

Rose : En tant que partenaire d’une personne atteinte de TDAH, je lutte quotidiennement contre les oublis, la perte d’objets et les tâches administratives. Rox a tellement de compétences et de qualités incroyables, mais elle a du mal avec les compétences et les qualités « de base » que nous supposons que tous les adultes possèdent.

Emery : Pour moi, RSD signifie dysphorie sensible au rejet. Près de 100 % des personnes atteintes de TDAH présentent ce trouble. Cela signifie que vous vous sentez souvent détesté ou rejeté par les autres. Cela remonte à l’enfance, lorsque les enfants atteints de TDAH recevaient plus de 20 000 commentaires négatifs de plus que les enfants neurotypiques. Ils ont donc intériorisé le fait que quelque chose n’allait pas chez eux.

Rose : Problèmes de mémoire. Je regarde Rox faire deux fois des saisies, oublier ses anniversaires et ses rendez-vous, et ne plus savoir où elle a littéralement tout mis. Cela était autrefois associé à beaucoup de honte, mais maintenant nous en sommes conscients et travaillons ensemble pour créer un environnement tolérant.

Dans quelle mesure le titre de votre livre « Le sommet de la montagne de lessive » représente-t-il la vie avec le TDAH ?

Emery : Parce que le TDAH ne se manifeste pas seulement par des événements importants et dramatiques, mais aussi par de petites choses du quotidien. Comme la lessive. Le linge est lavé, mais arrive-t-il un jour dans les tiroirs ? Non. Elle reste sur la « chaise ». La chaise est un symbole du TDAH. Et c'est ça le TDAH : des tâches à moitié terminées, des résolutions oubliées, des cycles sans fin pour essayer de garder la vie sous contrôle.

Rose : Nous parlons également beaucoup de nos luttes personnelles et de nos vies. Au Royaume-Uni, c'est un dicton ! Laver son linge sale en public signifie discuter de choses qui devraient rester privées. C'est donc un jeu de mots.

De nombreuses personnes atteintes de TDAH luttent contre la procrastination. Comment gérez-vous ce problème dans votre vie privée ?

Emery : Je me fais du chantage émotionnel en m'offrant des friandises et des récompenses lorsque j'accomplis quelque chose. Je trouve aussi beaucoup plus facile de travailler en entreprise, comme tant de personnes atteintes de TDAH ! Nous avons même une application appelée dubbii qui organise des sessions quotidiennes en direct où plus de 100 personnes atteintes de TDAH se connectent et travaillent ensemble sur leurs devoirs.

Rose : L’urgence est également importante. Rox trouve difficile de faire quoi que ce soit à moins que ce soit vraiment urgent ! J'essaie donc de lui donner un petit délai pour l'aider.

Quelles habitudes ou routines vous ont été particulièrement utiles ?

Emery : La chose la plus importante que j’ai faite a été d’arrêter d’essayer de me réparer. Au lieu de cela, je me suis soutenue et acceptée. J’essaie depuis des années de m’améliorer et de devenir plus organisé. J’ai découvert que cela ne faisait qu’engendrer davantage de honte. Lorsque j’ai accepté mes problèmes, j’ai constaté que j’étais beaucoup plus heureux.

Rose : Le stress aggrave les symptômes du TDAH. C’est pourquoi il est très important pour Rox d’avoir une vie détendue et sans stress à la maison !

Quels conseils donneriez-vous à une personne qui vient de recevoir un diagnostic de TDAH ?

Emery : Tu n'es pas brisé. Vous avez probablement passé toute votre vie à penser que vous ne faisiez pas assez d’efforts. Mais ce n’était jamais une question d’effort, c’était une question de câblage cérébral ! S’accrocher à l’acceptation et partager vos difficultés avec des personnes en qui vous avez confiance est un bon début.

Rose : Vous ne pourrez pas « guérir » votre TDAH, mais vous pouvez travailler dessus. Vous n’êtes pas paresseux, vous n’êtes pas stupide, vous avez juste besoin d’outils différents ! Mon conseil le plus important aux partenaires et aux parents : soyez curieux, ne soyez pas jugés ! Ils ont été condamnés toute leur vie, ils n’ont plus besoin de ça.

Comment une personne atteinte de TDAH peut-elle exploiter ses forces et les utiliser pour réussir ?

Emery : Le TDAH signifie créativité à grande vitesse, résilience, intuition, passion… avec le bon soutien, cela peut devenir un super pouvoir. Lorsque vous arrêtez d’essayer de vous améliorer et que vous vous concentrez sur ce dans quoi vous excellez naturellement, vous pouvez non seulement accomplir plus que ce que vous pensiez possible, mais également développer une véritable estime de soi qui manque souvent aux personnes qui en souffrent parce qu’elles ont passé leur vie à se sentir insuffisamment bonnes.

Rose : Au lieu de vous demander « Comment faire pour que mon cerveau fonctionne comme celui de tout le monde ? », demandez-vous plutôt « Comment puis-je construire une vie qui fonctionne pour mon cerveau ? » C'est ça le changement. Donnez-vous du temps pour créer et tirez le meilleur parti de la sensibilité souvent étonnante dont font preuve les personnes atteintes de TDAH.

Quelles sont les idées fausses les plus courantes sur le TDAH chez les adultes ?

Emery : Le TDAH n’est qu’une « distraction » : Non ! Cela affecte la mémoire, la motivation, le temps, les émotions, tout.

Le TDAH est un manque de discipline : il ne s’agit pas de volonté, mais de dopamine et de fonctions exécutives.

Les personnes atteintes de TDAH ne peuvent pas se concentrer : nous le pouvons, mais seulement sur les choses qui occupent notre cerveau. C’est pour ça qu’il y a l’hyperfocus !

Comment le TDAH peut-il affecter les relations ? Et quels conseils donneriez-vous à vos partenaires ou aux membres de votre famille ?

Emery : Les personnes atteintes de TDAH oublient des choses, se renferment sur elles-mêmes et ont du mal à terminer leurs projets... mais ce n'est jamais personnel. Lorsque vous êtes avec une personne atteinte de TDAH, partez du principe que ses intentions sont bonnes. Ce n’est pas parce qu’ils ont oublié de sortir les poubelles qu’ils ne s’en soucient pas ! La plupart d’entre nous font vraiment de leur mieux !

Rose : D’un autre côté, les partenaires doivent également être honnêtes quant à leurs besoins. Si vous vous sentez négligé ou frustré, dites-le sans porter d’accusations. « J'ai besoin de plus d'aide avec X » fonctionne mieux que « Tu ne fais jamais Y ».

Pensez-vous que la stigmatisation du TDAH est en train de changer ? Que peut faire d’autre la société pour soutenir les adultes neurodivers ?

Emery : Oui, mais nous avons encore un long chemin à parcourir. Le débat dépasse enfin le cadre des enfants, mais nous avons besoin de davantage d’aménagements sur le lieu de travail, d’un meilleur soutien en matière de santé mentale et de moins de honte d’être différent. Nous aimerions voir un monde qui célèbre différents chemins intemporels vers le succès ! Et dans laquelle la créativité est considérée comme un véritable atout pour le monde du travail, par opposition à une culture purement productive.

Rose : La société doit surmonter le stéréotype selon lequel le TDAH est une maladie bizarre et drôle. Oui, ils peuvent être impulsifs et créatifs, mais le TDAH peut aussi être épuisant et douloureux s’il n’est pas soutenu ! La meilleure chose que nous puissions faire est de créer des systèmes qui ne pénalisent pas les personnes neurodiverses en raison de leurs difficultés. Plus nous leur offrons de soutien, plus ils peuvent briller !

SpotOnNews

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