Dakota Johnson révèle la fréquence de ses entraînements hebdomadaires et en quoi consiste sa séance.

Dakota Johnson : Voici à quoi ressemble son programme sportif, et voici les entraînements sur lesquels elle s’appuie.

Entre les tournages, les apparitions sur tapis rouge et les séances photos – elle fait la couverture du numéro de novembre 2025 de VOGUE – nombreux sont ceux qui se demandent comment Dakota Johnson parvient à garder une forme aussi parfaite. Après tout, le sport est bénéfique non seulement pour le corps, mais aussi pour l'esprit. Elle a dévoilé à VOGUE son programme d'entraînement et ses secrets de motivation.

Pour l'actrice, l'aspect mental de l'exercice physique est primordial – et l'a toujours été : « J'ai fait de la danse enfant, alors je dois bouger tous les jours, sinon je deviens folle », explique Johnson. C'est pourquoi l'exercice fait toujours partie de sa routine quotidienne, ce qui est très important pour elle : « Je suis quelqu'un de très sensible, alors si je suis de mauvaise humeur pendant deux jours, je me sens vraiment mal – ce qui est sans doute un problème », admet-elle. Sa devise : la modération en tout. « Je veux juste me sentir bien dans ma peau. »

Dakota Johnson s'entraîne autant de fois par semaine

Aujourd'hui, Dakota Johnson s'entraîne cinq jours par semaine. « Je fais beaucoup de yoga et je marche beaucoup », explique-t-elle. Elle intègre également à son programme des séances inspirées de Tracy Anderson, dont la méthode met l'accent sur la variété, et de The Sculpt Society , une communauté sportive qui combine musculation , cardio et cardio-danse. « Megan Roup, la fondatrice de The Sculpt Society, est ma coach ; elle est géniale et me pousse vraiment à me dépasser. »

La principale motivation de Dakota Johnson pour le sport

Sa principale motivation pour maintenir sa routine d'exercice est évidente : « Je me sens tout simplement mieux. Et je pense qu'avec l'âge, on réalise aussi l'importance du sommeil, de la nutrition et de l'hydratation. Je vois la différence sur ma peau, sur mon bien-être et sur mon énergie. »

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