Por qué el viral "método cavernícola" de TikTok no funciona, según dermatólogos

El consumo excesivo y las rutinas de varios pasos han dominado durante mucho tiempo las conversaciones sobre el cuidado de la piel, pero hemos dado un giro de 180 grados. Este fin de semana, la creadora de TikTok, Tia Zakher, se volvió viral al hablar de su controvertido "Método Caveman", que supuestamente le ayuda a restaurar la barrera cutánea. En la red social, Zakher anunció que había renunciado a todo en su rutina de belleza, incluso al agua. Internet se incendió de inmediato, con algunos cuestionando si este método era beneficioso y muchos preguntando sobre posibles problemas cutáneos a largo plazo, como infecciones y proliferación bacteriana.

Zakher ha creado numerosos videos explicando su decisión, afirmando que quería "reestablecer su barrera cutánea". Algunos espectadores creen que está provocando la ira , fingiendo no lavarse la cara, mientras que otros creen que en realidad está dejando el tratamiento de golpe; esto ha generado muchas preguntas e inquietudes.

Sea como sea, las publicaciones de Zakher han dado lugar a un análisis profundo del "Método del Hombre de las Cavernas", y mucha gente se pregunta si este mito es cierto. Para responder a todas sus preguntas urgentes, conversamos con tres dermatólogas certificadas —la Dra. Mona Gohara, la Dra. Angela J. Lamb y la Dra. Asmi Berry, DO, FAAD— para descubrir si existe un mundo donde dejar de usar cualquier tipo de cuidado de la piel, incluyendo el agua, realmente ayude a "curar la barrera cutánea". Vean sus comentarios a continuación.

Teen Vogue : Recientemente, una creadora de TikTok se volvió viral al hablar sobre cómo usa el "método del hombre de las cavernas" para "reestablecer su barrera cutánea". Supuestamente no usa nada en la cara, ni siquiera agua. Sigue haciendo ejercicio y a veces usa maquillaje. ¿Podrías explicar por qué este método realmente ayuda a tu barrera cutánea?

Dra. Angela J. Lamb: Podría ayudar temporalmente a algunas personas cuya piel está extremadamente irritada por el uso excesivo de productos, ya que reduce la probabilidad de irritación química y les da un respiro. Sin embargo, para quienes aún usan maquillaje y hacen ejercicio (lo cual introduce sudor, suciedad y bacterias), no limpiarse la piel puede obstruir los poros, empeorar el acné y provocar infecciones; por lo tanto, en estos casos, es poco probable que realmente ayude a la barrera cutánea a largo plazo.

TV : ¿Es el "Método Cavernícola" legítimo? Si no, ¿qué pueden hacer los jóvenes en su lugar? ¿Qué "método" funciona bien?

Dra. Asmi Berry: El "Método Caveman" no está respaldado por la ciencia. Si quieres restablecer o fortalecer tu barrera cutánea, un mejor método es simplificar tu rutina, no abandonarla. Usa un limpiador suave, una crema hidratante y un protector solar mineral. Este método le da a tu piel el apoyo que necesita sin sobrecargarla.

TV : Es evidente que momentos como este se viralizan porque algunas personas se ven abrumadas por el consumo excesivo y las rutinas de belleza de 14 pasos. ¿Cuáles son los componentes esenciales de una rutina básica de cuidado de la piel? ¿Qué es importante hacer para la piel a diario y qué se puede evitar?

AJL: Los productos básicos incluyen un limpiador suave que no reseque la piel, una crema hidratante y un protector solar no comedogénico con FPS de amplio espectro de 30 o superior, todas las mañanas. Un tratamiento complementario opcional incluye un sérum para tratar el acné, la sequedad o la pigmentación. Puedes evitar el uso de tónicos, brumas, contornos de ojos, múltiples sérums o exfoliantes intensos, a menos que tu dermatólogo habitual lo necesite específicamente o te lo recomiende.

TV : ¿Existe una forma real de "curar la barrera cutánea"? ¿En qué consiste realmente?

AJL: Sí, puedes sanar tu barrera cutánea dejando de usar productos agresivos, como retinoides, ácidos fuertes y tónicos con alcohol. Para sanar tu barrera cutánea, también necesitas hidratarla regularmente con productos que contengan ingredientes que la reparen, como ceramidas y ácidos grasos. Por último, debes usar un limpiador suave con agua tibia, evitando el lavado excesivo y el agua caliente. La recuperación puede tardar de 2 a 6 semanas, dependiendo del grado de daño de la barrera.

TV : Con el "Método Caveman", muchos espectadores se preocupan por la dermatitis de contacto y las infecciones por hongos. Si alguien decide seguir el "Método Caveman", ¿es posible contraer alguna de estas afecciones?

AB: Sin una buena limpieza, las células muertas de la piel, el sudor, la grasa, la suciedad y el maquillaje pueden crear un ambiente propicio para la proliferación de hongos y bacterias, lo que provoca acné fúngico o infecciones cutáneas. No lavarse los alérgenos o irritantes también puede provocar dermatitis de contacto, que causa enrojecimiento, picazón y sarpullido.

TV: ¿El agua es mala para la piel?

Dra. Mona Gohara: El agua por sí sola no es mala para la piel. Gran parte de nuestra piel está compuesta naturalmente de agua. De hecho, nuestra barrera cutánea cuenta con un factor hidratante natural que nos proporcionó la Madre Naturaleza: el factor hidratante natural (FHN), cuya función es atraer agua y humedad. Para la superficie de la piel, mezclar agua con un limpiador suave sin jabón es lo mejor para eliminar las impurezas y abrir los poros, permitiendo que otros productos, como las cremas hidratantes, se absorban con mayor facilidad.

TV : ¿Qué más deben saber los jóvenes sobre el cuidado de su piel?

AJL: Menos es más. No necesitas 15 productos para tener una piel sana, y deberías centrarte en la constancia a lo largo del tiempo, no en las modas. Además, las necesidades de tu piel cambian con el tiempo: lo que funciona a los 16 años puede no funcionar a los 26. Hagas lo que hagas, no te saltes el protector solar. El daño UV es una de las principales causas del envejecimiento y la hiperpigmentación, aunque no lo notes ahora.

TV : ¿Cuáles son sus recomendaciones de productos para los jóvenes que buscan crear una rutina más sencilla pero que al mismo tiempo mantenga su piel saludable?

MG: Para una limpieza suave y sin jabón, recomiendo usar Hydro Boost Hydrating Gel Cleanser de Neutrogena con ácido hialurónico, sin fragancia, ya que es suave con la piel y proporciona la hidratación necesaria para los minimalistas del cuidado de la piel; ideal para uso diario. Para piel normal a grasa, recomiendo usar Collagen Bank SPF Moisturizer Broad Spectrum SPF 30 de Neutrogena . Me encanta este producto porque actúa como un multitarea, tanto hidratando como protegiendo del sol, perfecto para quienes buscan usar la menor cantidad de productos posible. Para piel seca, prefiero Hydro Boost Water Gel de Neutrogena con ácido hialurónico porque tiene el poder hidratante de una crema, pero se absorbe rápidamente como un gel. Pero no olvides usar SPF: recomiendo Ultra Sheer Mineral Face Liquid SPF 70 de Neutrogena, ya que también es adecuado para piel sensible.

AJL: Como limpiador, me gusta la Espuma Limpiadora Purificante Toleriane de La Roche-Posay para piel normal a grasa. Como hidratante y con FPS, la Crema Hidratante con FPS de Amplio Espectro 30 de Neutrogena Collagen Bank es un excelente protector solar diario que se puede usar en capas con maquillaje u otros productos para el cuidado de la piel.

AB: Cerave Hydrating Cleanser es un limpiador suave con ceramidas y ácido hialurónico que elimina la suciedad sin dejar la piel tirante ni seca. Toleriane Double Repair Moisturizer de La Roche Posay es una crema hidratante ligera y sin perfume con ceramidas y prebióticos que refuerzan la barrera cutánea. EltaMD UV Clear SPF 46 es un protector solar ligero a base de minerales, ideal para pieles sensibles o con tendencia acneica. Bioderma Sensibo H2O Water micelar es una forma rápida y suave de desmaquillar sin irritar la piel.