Nutri recomienda 4 alimentos infalibles para combatir los gases y la hinchazón
La alimentación es uno de los pilares de la salud y el bienestar , por lo que puede ser un aliado para combatir ciertas afecciones, entre ellas los gases . Para saber qué alimentos incluir en tu dieta para reducir las flatulencias, Metrópoles habló con la nutricionista Cibele Santos.
“Una dieta equilibrada y rica en fibra soluble, así como abundante agua, puede prevenir el estreñimiento y la producción excesiva de gases ”, afirma. “Además, masticar bien los alimentos y comer despacio son hábitos que pueden marcar la diferencia”.
Arroz
El arroz es de fácil digestión, lo que puede ayudar a reducir la producción de gases.
Banana
Los plátanos son una excelente manera de combatir la hinchazón y los gases, gracias a su alto contenido de potasio.
Piña
Rica en agua y en la enzima bromelina, la piña favorece la digestión.
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Además, Cibele recomienda mirar el propio cuerpo. “Un diario de alimentos puede ser una gran herramienta para identificar desencadenantes de gases y de bienestar”.
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