¿Tu teléfono sigue en silencio? Los psicólogos explican por qué

¿Tu teléfono también suele estar en silencio? ¡ Bienvenido al club! Se acabaron los días en que solo sonaba al recibir una llamada o un mensaje . Hoy en día, todas las aplicaciones, incluso las más insignificantes, quieren avisarte de las nuevas publicaciones de tus amigos más cercanos , de un nuevo comentario sobre un comentario que escribiste hace tres semanas y luego olvidaste, o incluso de una promoción en una plataforma de taxis.

No sorprende, entonces, que cada vez más personas silencien las notificaciones . Pero ¿qué dice esto sobre quienes deciden hacerlo? ¿Y pueden nuestros hábitos telefónicos revelar nuestro tipo de personalidad? Resulta que sí.

Concentración y productividad vs. teléfono

Los expertos señalan, por ejemplo, que revisar repetidamente el feed de Instagram puede ser una clara señal de narcisismo . Bien, ¿y qué hay de ese silencio?

Una de las principales razones por las que muchas personas pasan la mayor parte del tiempo en modo silencio es… aumentar la concentración. Una investigación de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. demuestra que alcanzar la máxima productividad es muy difícil hoy en día.

También es fácil distraerse con los sonidos de las notificaciones de nuestros teléfonos , entre otras cosas. Esto es especialmente cierto para quienes muestran signos de adicción a los smartphones.

Silenciar tu teléfono contra el FOMO

Y aunque silenciar el teléfono tiene sentido, no siempre ayuda. De hecho, incluso puede distraer. En algunos casos, ponerlo en silencio puede aumentar la frecuencia con la que revisas el teléfono a lo largo del día, lo que también contribuye a la distracción. ¿La razón? El miedo a perderse algo (FOMO), por supuesto.

Debo admitir que a veces me pasa lo mismo. El sonido es apagado, pero aun así se puede vislumbrar lo que sucede en el mundo.

Los psicólogos explican por qué apagamos cada vez más nuestros teléfonos.

Silenciar el teléfono, aunque parezca una simple preferencia tecnológica, es cada vez más analizado por psicólogos, quienes identifican diversos rasgos de personalidad y necesidades psicológicas en este comportamiento. Gran parte de esta investigación se basa en el análisis del comportamiento de las personas en el mundo digital y sus respuestas emocionales a los estímulos de las redes sociales y las notificaciones. En resumen, estos son los rasgos y necesidades más comúnmente identificados que pueden estar asociados con el hábito de silenciar el teléfono:

1. Necesidad de paz y tranquilidad (evitar estímulos excesivos)

Silenciar el teléfono suele ser una forma de crear un espacio para desconectar de los constantes estímulos externos . Para quienes buscan paz y tranquilidad, es una forma de reducir el estrés, que puede resultar de una sobrecarga de notificaciones, anuncios y mensajes. Esto puede ser especialmente cierto para personas introvertidas y muy sensibles a los estímulos.

2. Necesidad de concentración (evitar distracciones)

Silenciar el teléfono podría ser un intento de aumentar la eficiencia en el trabajo o el estudio. Las investigaciones demuestran que las notificaciones del teléfono tienen un impacto significativo en nuestra capacidad de concentración.

Este motivo para silenciar el teléfono está relacionado con una alta necesidad de logro y, como señalan los psicólogos, con el neuroticismo.

3. FOMO (miedo a perderse algo): miedo a perderse algo importante

Si bien a primera vista puede parecer que silenciar el teléfono es una señal de evitar las notificaciones, para algunas personas en realidad puede deberse a una necesidad de controlar lo que sucede en sus vidas digitales.

4. El deseo de mantener el control sobre tu vida digital

Silenciar el teléfono también puede deberse a la necesidad de controlar qué y cuánto recibe . Para algunas personas, especialmente aquellas con tendencias perfeccionistas, la necesidad de estar disponibles en todo momento puede ser abrumadora. Al silenciar el teléfono, adquieren una sensación de control sobre su tiempo y espacio mental.

Además, las personas que valoran la privacidad y la independencia pueden silenciar sus teléfonos para limitar las interacciones que puedan interferir con su sentido de independencia.

5. La necesidad de espacio personal

Silenciar el teléfono también puede ser una forma de mantener el espacio personal y establecer límites en las relaciones interpersonales. En el mundo actual, donde muchas personas esperan respuestas inmediatas, silenciar el teléfono es una forma de defenderse de la presión de estar disponible en todo momento.

6. Tendencia a evitar: evitar emociones desagradables.

Silenciar el teléfono también puede ser un intento de evitar situaciones que desencadenen emociones desagradables, como ansiedad, irritación o incertidumbre. Los sonidos de notificación pueden ser estresantes, sobre todo cuando esperamos información importante o la respuesta a un mensaje.