Tendencia fitness: Esto es lo que pasa cuando practicas hula hoop todos los días

El hula hula ha sido una de las tendencias de ejercicio más populares de los últimos años. ¡Y con razón! Aquí te presentamos los beneficios de balancear el hula hula con regularidad.
Cualquiera que haya probado el hula hula sabe que este ejercicio parece mucho más fácil de lo que es. ¿Cómo lo hacíamos tan fácilmente de niños? Mantener el aro en la cintura durante más de una vuelta requiere mucha fuerza y coordinación. En este artículo, aprenderás a usar el hula hula correctamente:
Hula Hoop: El entrenamiento efectivo para una cintura delgada
Una vez que domines el arte de balancear el hula hula, no solo será muy divertido, sino que también será bueno para la salud. Estos son solo algunos de los beneficios de practicar hula hula con regularidad.
Estos son los efectos sobre la salud de practicar hula hoop todos los días 1. Fortaleces tu coreEs lógico: al usar el hula hula, entrenamos los abdominales. Nuestros músculos centrales (los del abdomen y la espalda baja) tienen que esforzarse para mantener el aro en posición vertical. Un estudio ha demostrado que el entrenamiento regular con hula hula puede reducir la circunferencia de la cintura y la cadera.
2. Quemas grasaEl hula hula es mucho más extenuante de lo que parece a simple vista. Al hacer ejercicio, quemas una cantidad considerable de calorías, comparable a bailar. Este ejercicio te ayuda a quemar grasa y, en última instancia, a alcanzar y mantener un peso saludable.

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Pero el hula hula no solo activa los músculos; balancearlo también mejora la salud cardiovascular. El ejercicio desarrolla la resistencia, lo que a su vez fortalece el sistema cardiovascular y puede protegerte de afecciones como la hipertensión y la diabetes, entre otras.
4. Mejoras tu equilibrioPara evitar que el aro te caiga en la cintura después de completar una vuelta completa, necesitas mucha fuerza, pero también coordinación. El hula hula trabaja varios grupos musculares, especialmente el abdomen, la espalda, las caderas y las piernas. Para que todo funcione de forma óptima, necesitas un buen equilibrio. El entrenamiento diario con hula hula también favorece una postura erguida a largo plazo.
5. Ahorras dinero...al menos comparado con el gimnasio. El hula hula es un ejercicio que puedes hacer en cualquier momento y lugar, y solo necesitas tu aro . Sin suscripciones caras, sin clases costosas, sin entrenadores, y solo un equipo considerablemente más barato que, por ejemplo, las máquinas de remo o el equipo de tenis.
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