Investigación sobre la felicidad: Por qué la prosperidad psicológica es la clave para una vida plena

¿Qué nos hace verdaderamente felices? Innumerables personas inteligentes han explorado esta cuestión. Sin embargo, la satisfacción es difícil de medir. Es más fácil con los ingredientes cuantitativos de una vida exitosa, como los materiales. En este contexto, llamamos prosperidad al estado en el que tenemos lo suficiente para vivir con relativa tranquilidad. Mucho más importante, sin embargo, debería ser la prosperidad psicológica, es decir, lo que necesitamos internamente para estar contentos.

¿Qué es la prosperidad psicológica?

El psicólogo e investigador de la felicidad, Ed Diener, y su hijo, Robert Biswas-Diener, también psicólogo, han dedicado un libro a este tema: "Felicidad: Descifrando los misterios de la riqueza psicológica". En él, definen esta forma particular de riqueza de la siguiente manera: "La riqueza psicológica es la sensación de que la vida es exitosa, de que se vive de forma gratificante, significativa, atractiva y placentera".

Si lees con atención, te darás cuenta rápidamente: se trata principalmente de si PERCIBIMOS nuestras vidas como exitosas, y no de si cumplen con algún estándar de supuesto éxito impuesto externamente. Una casa grande y una familia perfecta con dos hijos pueden hacer felices a algunas personas, pero si este concepto no se corresponde con nuestra definición personal de felicidad y no tiene sentido para nosotros, probablemente no llevaremos una vida feliz.

En su libro, Ed Diener y Robert Biswas-Diener explican varios indicadores de prosperidad psicológica. Estos cinco aspectos son particularmente importantes:

Los 5 pilares de la prosperidad psicológica 1. Espiritualidad + sentido de la vida

Entonces: ¿Qué significado le encuentro personalmente? Lo que para una persona es la familia, para otra puede ser el voluntariado o descubrir nuevos países y culturas. Es importante ser honesto contigo mismo.

2. Mentalidad positiva

No se trata de positividad tóxica ni de intentar ser optimistas en todo. Más bien, podemos cultivar una actitud benévola ante la vida. Esto nos facilita mucho la satisfacción y, en última instancia, el éxito.

3. Valores fuertes

Hablando de éxito: Lo que definimos como exitoso es, por supuesto, muy subjetivo. Para lograr el bienestar psicológico, conviene tener presentes los valores y trabajar para alcanzar metas que se alineen con ellos.

4. Relaciones estables

Nuestra red social es muy valiosa para nosotros. Aunque requiere mucho trabajo interior para ser felices y estar contentos a largo plazo, necesitamos a otras personas. Invertir en las relaciones con nuestra familia y buenos amigos siempre vale la pena.

5. Trabajo y otras actividades de la vida que nos satisfacen

Solemos pasar gran parte de nuestro tiempo en el trabajo. Por eso es aún más importante que realicemos una actividad significativa para nosotros. La forma en que empleamos nuestro tiempo y energía tiene un gran impacto en nuestra felicidad. Además del trabajo, esto también incluye las aficiones y los viajes, que pueden contribuir al bienestar psicológico.

Por qué es tan importante la prosperidad psicológica

En nuestra sociedad, centrada en el rendimiento y el éxito (material), perdemos rápidamente de vista lo verdaderamente importante. Aunque suene a cliché, la verdadera riqueza no reside en nuestra cuenta bancaria, sino en nuestro interior, en nuestra visión del mundo y en nuestras experiencias. Quienes realmente interiorizan esto ya están mucho más avanzados en su camino hacia la prosperidad psicológica.

Y esta persona se da cuenta rápidamente (advertencia: otro dicho del calendario, pero uno que encierra mucha verdad): El camino es el destino. No tenemos que llegar a un punto determinado —ese trabajo, esa pareja perfecta o esas publicaciones de Instagram que nos dan envidia— para ser felices. La prosperidad psicológica nace de dentro y tiene mucho más que ver con cómo reaccionamos a las circunstancias y los acontecimientos externos que con dejar que dicten nuestra felicidad.

Brigitte

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