Estudio: Lo que tu deporte favorito revela sobre tu personalidad

Nuestra personalidad influye en gran medida en cómo vivimos. La carrera que elegimos, cómo es nuestra vida social, dónde vivimos y qué nos gusta hacer en nuestro tiempo libre: todo esto está conectado con nuestro carácter y las preferencias que de él se derivan.

Este es el papel que juega nuestra personalidad en el deporte.

Hay otro aspecto que a menudo no conectamos con nuestra personalidad, aunque nuestras características también juegan un papel clave: qué deporte nos conviene más. Un equipo de investigación del University College de Londres realizó un estudio sobre este tema y descubrió que existe una clara conexión entre nuestra personalidad y el deporte que mejor se adapta a nosotros.

La Dra. Flaminia Ronca, autora principal del estudio, explica a "Salud": "Nuestra personalidad puede influir en cómo respondemos al ejercicio y en cómo se desarrolla nuestra relación con el movimiento. Conocernos bien puede ayudarnos a lograr cambios positivos y duraderos en nuestros hábitos de ejercicio".

Personaje + Movimiento: Cómo se estructuró el estudio

Durante el estudio de ocho semanas, los investigadores dieron seguimiento a un total de 86 participantes. Cada participante completó dos cuestionarios: primero, la "Escala de Estrés Percibido", que evaluaba sus niveles generales de estrés. También recibieron un segundo cuestionario sobre sus rasgos de personalidad. Con base en sus respuestas, se les asignó una escala a los llamados "Cinco Grandes" rasgos: apertura, responsabilidad, extroversión, amabilidad y neuroticismo.

Los participantes se dividieron en dos grupos: uno continuó con su estilo de vida habitual, incluyendo su rutina de ejercicios, mientras que el otro realizó ejercicios específicos de ciclismo y fuerza en casa. A ambos grupos se les pidió que calificaran cuánto disfrutaban de sus sesiones de ejercicio y, al finalizar la sesión, volvieron a completar el cuestionario de estrés.

Los cinco grandes rasgos de personalidad y nuestras preferencias deportivas

Con base en estos datos, los investigadores pudieron encontrar correlaciones entre los "Cinco Grandes" rasgos y las preferencias deportivas personales. Estas son:

• Las personas de mente abierta siempre están dispuestas a probar diferentes entrenamientos, independientemente de su curiosidad. También tienden a desagradar menos los entrenamientos extenuantes y de alta intensidad que otros grupos.
• Las personas conscientes tienden a programar tantas sesiones de entrenamiento como sea posible cada semana y, generalmente, están más en forma que otros.
• Los extrovertidos disfrutan de las sesiones de entrenamiento de alta intensidad que realizan junto con otras personas, como los deportes de equipo.
• A las personas especialmente tolerantes les gusta entrenar durante periodos de tiempo más largos, pero prefieren ejercicios de menor intensidad.
• Las personas neuróticas prefieren entrenar solas, con suficientes descansos entre sesiones.

Por lo tanto, el equipo de investigación recomienda considerar nuestro tipo de personalidad al elegir un nuevo deporte o programa de entrenamiento: «Podemos prestar atención a cómo nos sentimos después de una sesión de entrenamiento de fuerza, yoga o correr», explica el Dr. Ronca. «¿Nos sentimos con más energía, más tranquilos o simplemente nos cansamos tanto que no podemos hacer nada más?».

Sin embargo, la científica enfatiza que otros factores también influyen en si un deporte es bueno para nosotros, divertido o si nos sentimos cómodos en el entorno correspondiente. Según Flaminia Ronca, estos incluyen, por ejemplo, nuestra condición física, nuestros objetivos deportivos y la disponibilidad de opciones. En definitiva, la elección de los mejores deportes y formas de ejercicio para nosotros es muy individual. Sin embargo, sin duda puede ser útil considerar nuestros rasgos de personalidad, como la introversión y la extroversión, al tomar la decisión.

mbl Brigitte

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