Meine High-Tech-Wellness-Reise durch Südkorea

Würde es Sie überraschen, zu erfahren, dass nur drei Prozent der US-Gesundheitskosten für Prävention ausgegeben werden? Selbst im aktuellen politischen Klima erscheint das drastisch niedrig. Dr. Hon Pak, Senior Vice President und Leiter des Digital Health Teams bei Samsung US, erzählte mir diese erschütternde Tatsache, als ich den Digital City Campus des Mega-Unternehmens im Herzen von Suwon, Südkorea, besuchte. Das öffnete mir die Augen dafür, warum Technologieunternehmen mehr denn je in die Zukunft von Gesundheit und Wellness investieren.
Meine Reise begann vor einigen Monaten, als ich nach Südkorea reiste, um zu erfahren, wie Samsung-Geräte zu wichtigen Vermittlern zwischen Patienten und Ärzten werden und wie Apps dabei helfen. Das ist die Vision für die Zukunft von Samsung Health, und sie basiert auf schockierenden Daten.
Im Großen und Ganzen machen die Amerikaner so lange weiter, bis sie eine Krankheit zum Aufhören zwingt, selbst wenn sie die Warnsignale direkt vor Augen haben. Wearables wie Smartwatches und Fitnessarmbänder können helfen, diese Situation zu überbrücken, indem sie das, was diese Technologie bereits gut kann – Muster erkennen und Veränderungen vorschlagen –, noch weiter verbessern. Hier ist, was ich auf meiner Reise voller Wearables und neuester Technologien gelernt habe – es war die aufschlussreichste Reise, die ich bisher unternommen habe.

Reisen um die Welt sind nicht ohne Müdigkeit. Ein 13-stündiger Zeitunterschied auf einem Kontinent, den ich noch nie besucht hatte, traf mich härter als erwartet. Während dieser Zeit nutzte ich die Galaxy Watch, um vor meiner Reise einen Schlaf-Basiswert zu ermitteln. Ich habe es jedoch viel lieber genossen, in meinem eigenen Galaxy Ring zu schlafen. Beides war in die App integriert und bestätigte zusammen eine unbestreitbare Tatsache: Ich schlafe ausgezeichnet.
Die Health-App verfolgt Ihre Schlafgewohnheiten und ermittelt mithilfe künstlicher Intelligenz anhand von Schlafdauer, Schlafkonsistenz und nächtlichen Wachphasen, welches der acht „Schlaftiere“ am besten zu Ihnen passt. Wie sich herausstellt, bin ich ein unbekümmerter Löwe, der mit acht Stunden ungestörtem Schlaf pro Nacht am besten zurechtkommt. Als Amerikaner sind Sie höchstwahrscheinlich ein nervöser Pinguin, das heißt, Sie schlafen lange und regelmäßig, wachen aber nachts regelmäßig auf. Der Pinguin gehört zur zweiten Kategorie und erfüllt zwei der drei Grundpfeiler des Schlafs. Zu Kategorie 3 gehören sensible Igel und vorsichtige Hirsche, Schläfer, die nur eines der drei Kriterien erfüllen.
Nach einer Woche können Sie ein personalisiertes KI-Schlafcoaching-Programm starten, das die identifizierten Schlafgewohnheiten berücksichtigt und Ihnen beispielsweise Vorschläge zur Anpassung der Raumtemperatur unterbreitet. Detailliertere Opt-in-Funktionen umfassen die Erkennung des Schlafapnoe-Risikos und des Schnarchverhaltens (ja, das gibt es wirklich und es funktioniert hervorragend). Alles tolle Funktionen, aber nichts, was ich nach fünf Stunden hin und her wälzen konnte – so habe ich meine ersten beiden Nächte in Seoul geschlafen.

Doch als sich mein Körper im Laufe der Woche an den Zeitunterschied gewöhnte und ich zwischen Seoul und Suwon pendelte, verbesserte sich auch mein Schlaf. Dank neuer Gesundheitsfunktionen, darunter der Schlafenszeitberatung, die anhand der Schlafdaten der letzten drei Nächte die optimale Schlafenszeit ermittelt, habe ich eine neue Routine entwickelt. Andere Funktionen, wie der Antioxidantienindex, erinnerten mich daran, auf das Frühstück mit „nur Kaffee“ zu verzichten und ab und zu Obst und Gemüse zu essen.
Während unserer Wanderung durch Seoul wurden wir dazu angehalten, unseren Blutsauerstoff- und Stresspegel auf unseren Galaxy Watches zu überprüfen. Stress basiert auf der Herzfrequenzvariabilität (HRV). Wenn diese zu schwanken beginnt, sendet uns die Uhr den Rat, es ruhig angehen zu lassen.
Ich kam mir einfach albern vor, als ich um 20 Uhr schlafwandelnd durch Gangnam ging und die Push-Benachrichtigungen ignorierte, die mich aufforderten, mir einen Tag frei zu nehmen, obwohl ich wusste, dass ich morgen wieder meine Schrittzahl vor dem Mittagessen überschreiten würde. Angesichts des spielerischen Ansatzes von Samsung Health war es verständlich, dass Samsung Health nicht wollte, dass ich mich weiter anstrenge und mich verletze. Aber es zeigte vor allem die immer noch bestehende Trennung zwischen unserem Körper und unseren Geräten. Wie können wir unser Verhalten aufgrund von Suggestionen ändern, denen der menschliche Kontext fehlt? Ich kann meiner Uhr nicht sagen: „Das ist vielleicht das einzige Mal in meinem Leben, dass ich Seoul sehe, du Dummkopf.“
Zu ihrer Ehre muss man sagen, dass die App ihre Werte und Vorschläge nicht nur auf der Schlafdauer der letzten Nacht, sondern auch auf den beiden davor basiert. Trotzdem reichte das nicht aus, um zu berücksichtigen, wie viel von fünf Tagen Auslandsreise – davon mindestens 26 Stunden im Flugzeug – mentaler Natur ist. Ich war jeden Tag in Seoul erschöpft, und die App und meine niedrigen Werte spiegelten das wider – aber ich fühlte mich jeden Morgen gut. Ich war sogar voller Tatendrang. Mein Körper wusste instinktiv, wie er diesen Schlafmangel ausgleicht und den Mangel mit Adrenalin ausgleicht. Und er brauchte keine App, die ihm sagte, er solle das ganze Wochenende schlafen, als ich wieder zu Hause ankam und mich der Jetlag einholte. Schulden getilgt.
Die menschliche BarriereIm vergangenen Monat habe ich mein Gesundheits-Tracking mit Samsung Health fortgesetzt. Mein Schlaf ist wieder auf dem Niveau von Lion, aber was meine allgemeine Gesundheit angeht, bin ich wieder in alte Muster verfallen. Ich habe mir vorgenommen, mehrmals pro Woche Sport zu treiben, aber das reicht meist nicht. Es liegt nicht nur am Samsung-Ökosystem. Ich habe auch alle anderen ausprobiert, Whoop, Oura usw. Wenn die großen Tech-Unternehmen Gesundheits-Tracking zur wichtigsten Gesundheitsmaßnahme machen wollen, müssen sie alle noch dasselbe überwinden: die menschliche Barriere.

Der Grund, warum Gesundheits-Apps so konzipiert sind, wie sie sind, liegt darin, dass wir sture Gewohnheitstiere sind. Ich verfalle leicht in Gewohnheiten wie Trinken, Fast Food und Nägelkauen, weil sie sich ehrlich gesagt gut anfühlen. Durch das Senden von Benachrichtigungen und Gesundheitschecks an Ihre Uhr oder Ihr Telefon aktivieren diese Apps das Dopamin Ihres Gehirns und werden Teil Ihrer Routine. In einer perfekten Welt hilft Ihnen eine Push-Benachrichtigung von Ihrer Smartwatch, positive Veränderungen vorzunehmen. Aber Informationen können nur bedingt zum Handeln beitragen, insbesondere in einer Zeit der Informationsüberflutung. Wenn dies die Zukunft ist, an die Technologieunternehmen glauben – und die Zukunft ist tatsächlich schon da –, liegt die Verantwortung wirklich beim Einzelnen, auf sich selbst zu achten.
Samsung muss man zugutehalten, dass der US-Markt ein harter Kampf ist: ätzender Individualismus und unbezahlbare Gesundheitsversorgung . Die Technologie ist da, und wenn man die Empfehlungen befolgt, kann sie das Leben deutlich verbessern. Doch wenn Gesundheits-Tracking zur ersten Verteidigungslinie werden soll, muss es zugänglich werden und es braucht Anreize, es zu nutzen. Smartphones haben sich in der Gesellschaft weit verbreitet und beweisen, dass die Zugänglichkeit mit der Zeit kommt. Es mag einige Jahre dauern, bis die Preise der damit verbundenen Wearables sinken und sich ein robuster Gebrauchtmarkt entwickelt, aber es wird passieren.
Wenn ein tragbares Samsung-Gerät Ihnen Versicherungskostenerstattung verschaffen könnte, so wie eine Dashcam die Kfz-Versicherung erstattet, wären die Geräte meiner Meinung nach ziemlich schnell ausverkauft. Die Technologie ist da. Der nächste Schritt ist der Anreiz.
esquire